營養師説：以下幾種“臭”食物，是女性的“好朋友”，可以多吃！

在中醫養生理論中，有一個觀點叫做“藥補不如食補”。相對於價格高昂的藥補來比較，食補更加温和，也更為美味，同時營養足夠豐富，最主要的是價格相對低廉，自然也更容易堅持。因此，在日常生活中，不妨多關注“食療”方面的養生知識，從飲食上改變自己的身體健康。

下面，我們就來看看那些為女性健康帶來眾多好處的食物！

一：大蒜

大蒜是生活中常見的調味品，它的刺激性氣味讓很多人望而卻步，但大多數人在忍受了它的氣味後，反而會成為它的“粉絲”。

大蒜的營養價值非常豐富，據現代醫學研究證實，大蒜有100多種的藥用和保健效果。對於女性來説，大蒜具有抗衰老、美容養顏、抗癌、卻色斑增白等好處。

因此，日常生活中，不妨多吃大蒜，但是需注意的是，吃完大蒜後，口腔會有極重的蒜臭味，需注意清理，不然和別人對話時可就尷尬了。

二：榴蓮

榴蓮的氣味非常獨特，聞了的人通常會兩極分化，愛之者贊其香，厭之者怨其臭。

不過，不管它是香是臭，被譽為水果之王的它營養價值還是極其豐富的，在廣東，人們這麼形容它：“一個榴蓮三隻雞”，可見營養價值之高。

另外，她也幾乎是女性朋友們的專屬水果，因為它有活血散寒、緩解痛經、緩解宮寒、滋陰補氣、防癌抗癌等效果。

值得注意的是，榴蓮是熱氣水果，吃多了容易上火。

三：魚腥草

魚腥草是一種藥食兩用的植物，又被叫做折耳根、狗心草等。

魚腥草價格低廉，在很多地方都隨處可見，甚至在鄉下還會被拿來餵豬。但是，請不要小看它的價值，魚腥草的營養價值非常豐富，具有很強的抗菌、抗炎、抗癌效果，同時還有益於預防女性的婦科病，提高人體免疫力，對治療宮頸糜爛有一定的效果。

四：腐乳

腐乳又叫作豆腐乳，是豆腐通過黴菌發酵後的產物，聞起來會有股臭臭的味道，但是其口感非常不錯。同時，腐乳的營養價值也非常高，常吃腐乳有降血壓、降血脂、開胃消食和預防老年痴呆等好處。

很多人認為腐乳是發黴後的產物，而發黴的食物有黃麴黴素這種致癌物，所以腐乳是致癌物。實際上並非如此，黴菌分為多種，有些黴菌對人體是有害的，如堅果、臘肉、大米等食物黴變後的黃麴黴素；有些黴菌對人體有益的，如腐乳發酵的可食用黴菌。

五：香椿

香椿又叫做椿芽、香椿鈴、香椿頭，它是一種時令性非常強的樹上蔬菜，一般只能在春季才能夠吃到新鮮的。雖然名字中帶有一個“香”字，但是很多人卻認為它的味道是臭的。

香椿含有豐富的維生素E、維生素C、胡蘿蔔素等微量元素，有增強人體免疫力、潤滑肌膚、保健美容、抗衰老、滋陰補陽的效果，另外，香椿還有“助孕素”的美稱，因為它對不孕不育症狀有一定的療效。

在古代，香椿可是和荔枝同為“南北兩大貢品”哦，香椿炒蛋的美味幾乎可以稱得上“人間難得幾回聞”！

以上5類“臭臭的”食物，非常有益於女性健康，不可錯過哦。那麼，你都吃過哪幾種呢？不妨在下方留言，分享自己對這幾種食物的觀感吧！