3月必吃6種“黃金菜”！護肝補鈣降三高，錯過等一年！

3月伊始，是春天將要度過一半的時候，更是一年中的 養生黃金期。

春天萬物復甦，三月的養生原則是養陽。春天人們普遍會感到睏乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，民間稱之為“春困”。這是人體的生理功能隨季節變化而出現的一種正常生理現象。

這個時候要根據自然物候現象及自身體質差異進行合理的起居、飲食的調養。應該晚睡早起，散步緩行。但處於北方氣温較低，早晚温差大地區的人還要 注意保暖。

飲食調養既要根據節氣變化，又要考慮每個人的體質情況而定。“春夏養陽”為主要原則，也就是適當多吃能 温補陽氣的食物。

唐代藥王孫思邈説：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”中醫認為脾胃是後天之本，春天應肝，肝氣旺可傷脾，春季要注意多食甜， 少食酸以養脾。

在春季，大自然饋贈給人類不少的蔬菜，既富含營養又有一定的療疾作用，應不失時機的擇食。今天，小果兒就為大家介紹 6種春季養生菜，和家人一起開啓養生之旅吧。