身體健康長壽是我們每個人都追求的目標，現在社會不斷髮展，醫療水平進步，許多人到了八十多歲依然身體硬朗，由此可見，想健康長壽也不是太難。在生活當中，如果我們多注意觀察，可以看出那些長壽老人都保持着一些好的生活習慣，若是我們自己也能做到，還是可以讓自己更長壽的。
長壽的人通常有這5種好習慣，我們可以多學習
有自己的興趣愛好，常出去參加活動
在生活當中，很多年輕人都是有自己的興趣愛好與目標的，平時自己常會為了這些而努力打拼。隨着年齡的增長，很多人會漸漸地喪失一些興趣，對什麼都提不起興趣，平時總是呆在家中，這樣對身體健康不利，想長壽是比較困難的。那些擁有自己的興趣，經常出去參加社交活動的人，他們經常去動手動腦，這樣通常容易長壽。
如果你想讓自己更長壽，記得要擁有一些興趣愛好，即使年紀變得比較大，也要時常出去活動，與人多交流，不要總是悶在家中，這樣可以離長壽更近。
日常飲食比較清淡，油鹽不重
長壽的人通常有比較好的飲食習慣，他們平時吃得清淡些，菜餚當中油鹽不是很重，還會時常吃些粥類食物，這樣對身體是很好的。在中醫當中，認為粥類食物可以調理五臟六腑，對身體健康有益。
現在我們的生活條件都不錯，很多人平時比較喜歡吃那些油鹽比較重的食物，覺得這樣味道好，但這樣長時間吃下去對身體卻是不利的，想要健康長壽，需要調理好自己的飲食，儘量清淡點。
每週都會堅持做些運動
生活中，我們不難發現，那些身體硬朗的老人平時總是會出去做些運動。若是想要自己變得更健康長壽，運動是少不了的。在平時，我們可以每週都堅持做些運動，可選擇慢跑、快步走、騎自行車等，不必做太劇烈的運動，這樣可讓身體更健康，離長壽更近一些。
睡眠的時間足夠長
年紀變大之後，很多人睡眠時間也變少了，我們通常會覺得這是正常的。其實，即使因為生理機能下降導致睡眠時間少，我們也是需要保持足夠長的睡眠時間的。有相關的研究表明，每天睡覺的時間少於六小時，在六十五歲之前的死亡比例會提高。因此，當自己年齡變大的時候，仍然需要注意保持一定的睡眠時間，不可過短。
吃飯速度慢，不着急
現在很多人吃飯的速度比較快，幾分鐘之內就能吃完一頓飯，這會給腸胃增加負擔，對身體不利。長壽的人平時吃飯速度是比較慢的，他們通常都會細嚼慢嚥，充分咀嚼食物，所以腸胃通常是不錯的。腸胃保持健康的狀態，自然就更容易長壽了。
現在長壽的人比過去多了不少，我們想要讓自己健康長壽，可以試着養成以上這些好習慣，堅持做下去，這樣想要健康長壽也就不是太困難了。