會吃的人最健康，3種食物必須吃，補充營養，好處多多
香蕉是日常人們非常喜歡的水果，其含有的蛋白質可以可以直接在腸胃中吸收，不像其他蛋白質會被分解。還含有多種微量元素和維生素，能增強對疾病的抵抗力，還有潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。另外香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質，可以舒緩情緒，美麗心情。
西蘭花含有豐富的膳食纖維，可以抑制人體對糖類和脂肪的吸收，從而降低餐後血糖水平。長期食用西蘭花能夠降低乳腺癌和直腸癌的發病幾率，常吃西蘭花有保健效果。富含鈣和維生素C，兩者相互作用，能夠促進牙齒及骨骼生長。還有增強機體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增強抗病能力。
獼猴桃的糖和脂肪含量較低,又是高纖維食物,對防治糖尿病及其併發症有較好的效果。獼猴桃中豐富的糖醇類物質肌醇能調節糖代謝,從而降低血糖。
