聰明人最愛吃的3種食物,降糖降脂、排毒養顏,每天只用幾塊錢!

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1、香蕉

香蕉皮富含維生素C、E,用它擦肌膚,或將它搗成泥槳狀塗在皮膚上,待10-15分鐘後用水洗淨,有養膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用,淡化皺紋,臉色更紅潤。

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2、韭菜

韭菜含有較多的粗纖維, 能增進胃腸蠕動. 可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些膳食纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、甚至金屬包裹起來,隨大便排出體外,故有“洗腸草”之稱,減肥瘦身、排毒養顏。

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3、黃桃

黃桃藴含着豐富的碳水化合物,而碳水化合物是構成我們身體的重要物質,有着儲存和提供熱量的功能,還是維持我們大腦功能的必須能源,更是有着調節脂肪代謝的作用,還可以為我們的身體提供一些膳食纖維,還有着可以節約蛋白質的功效。

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