女性養生，不妨多吃這些菜，排毒清腸，改善膚質，增強體質
1.紫薯
經常吃一些紫薯，能美容養顏，更是有益身體健康的一種食物。它含有花青素，經常吃一些的話能促進腸胃蠕動，並且緩解便秘帶來的不適，更能將體內的毒素排出，也可以溶解多餘的油脂，自然能起到瘦身效果。還含有大量維c，能讓女性朋友經常吃了之後延緩衰老，並讓皮膚變得白皙紅潤起來。
2.南瓜稀飯
南瓜稀飯口感軟糯，易於消化，特別適合那些脾胃虛弱的人羣食用，能提高脾胃消化功能，起到開胃消食、潤腸通便的作用。另外人們在並不出現體質虛弱時，也可以多喝一些南瓜稀飯，能起到調養腸胃的重要作用，也能加快身體代謝，更能給人體補充豐富營養，增強體質。
3.紅菜薹
紅菜薹中含有胡蘿蔔素，食用後進入人體內，與人體內的酶產生化學反應，轉化成為維生素A，能夠保護人的眼睛，預防眼部疾病，還能使肝臟毒素排出，保護肝臟。紅菜薹內含大量維生素，尤其是維生素C。紅菜薹中含有的維生素C比白菜要高兩倍多!它能夠促進人的新陳代謝，將人體內多餘的廢棄物排出體外，可以排毒養顏，好處多多。
