會吃的人最健康，3種食物經常吃，美容抗衰，增強體質，有益健康

會吃的人最健康，3種食物經常吃，美容抗衰，增強體質，有益健康

毛豆藴含豐富的營養物質，能夠促進大腦的發育，增強記憶力，還可以維護和促進骨骼生長，增強體質。夏天容易犯困、疲乏、食慾不振，所以夏季可以適當的多吃一些毛豆，它不僅可以緩解疲勞，還能開胃。毛豆還有一個作用就是能夠美容養顏，對女性保持苗條有顯著的效果，所以深受廣大愛美女性的喜愛。

燕麥是一種非常熟悉的食物，有很多的人在早上的時候往往會煮燕麥粥喝，燕麥食用起來也是比較方便的，只要用開水泡一下就可以食用，同時燕麥含有很高的營養價值，它可以緩解失眠，可以提高人們的睡眠質量，還能疏通血管，清理腸胃，消除多餘脂肪，很適合中年人食用。

水芹菜是一種多年生草本植物，也叫水英，刀芹，野芹菜等，在南方生長的比較多，有些地方把它當做野菜食用，營養價值非常高，常吃水芹菜可以補充豐富鈣元素，預防骨質疏鬆，小孩常吃促進生長髮育，同時常吃水芹菜還有一定的鎮靜安眠作用。