大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那麼在今天我就給大家來説一説關於養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！
睡眠實際上是生活中的一件大事，人們一生中約有 1：3 在睡眠中度過，只是為了保證良好的睡眠質量，以確保身體健康。
隨着科技的不斷進步和發展，手機現在很普遍，很多人都有睡前玩手機的壞習慣，玩完手機後，會把手機放在牀頭或枕頭下面，其實這種做法對他們的健康是很不利的。
因為手機它會產生一定的輻射，如果放在自己的牀頭上，這種輻射會刺激人類大腦皮層，使精神長期處於極度興奮的狀態，這會影響人的睡眠質量，所以長期如此，也可能出現神經衰弱的情況，所以手機睡覺時最好不要放在牀邊。
事實上，很多人可能知道這個道理，但在我們的日常生活中，還是有一些東西最好不要放在牀頭上，所以你知道它是什麼嗎？
鬧鐘：有些人喜歡在日常生活中使用鬧鐘，但在使用鬧鐘時，最好不要把鬧鐘放在牀頭上。首先，鬧鐘可能會產生一些滴答聲，這會影響睡眠質量。
如果鬧鐘相對響，當它突然響起來時，會導致身體的異常緊張，容易導致血壓突然升高，這對身體的健康是非常不利的。
毛絨玩具：在和平時期，我們周圍有很多女性朋友更喜歡毛絨玩具。他們喜歡把毛絨玩具放在牀頭，把它們放在牀上。這會給女性朋友一些安全感，但毛絨玩具最好不要放在牀的頭上。
因為毛絨玩具的表面是毛茸茸的，很容易隱藏灰塵細菌和病毒。如果女性朋友把它們放在牀頭上，可能會導致細菌和灰塵侵入身體，這對身體健康非常有害，也可能影響人們的呼吸。
插頭板：許多人晚上睡覺時，選擇給手機或平板電腦充電，有些人在充電時玩手機，所以他們會把插頭放在牀邊，離自己更近，這樣會更方便。
然而，插頭板會給身體健康帶來許多安全風險，因為插頭板可能會超載，而且還會出現線路老化，這很容易引發火災。因此，為了身體健康，插頭板仍然必須遠離自己。
不知道在日常生活中，你是否有將這些物品放到你牀頭的習慣呢？如果有的話抓緊改掉，如果感覺這篇文章對你有幫助，歡迎分享給你身邊的朋友吧。