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現在的寶貝們長得一個比一個高，三四歲的小孩兒長勢已經和以前四五歲的小孩兒的身高可以媲美了，所以現在的家長們都對孩子的身高十分的重視，誰都不想自己家的孩子"矮人一頭"。寶媽小云也是這麼想的，但是不知道奈何是什麼原因自己家的寶貝總是看着有些跟不上營養，身高比別人家的同齡的寶貝都要矮一些。小云心裏很着急，牛奶，鈣片，早起早睡，結果效果還是不甚明顯，後來才知道，因為寶寶常年和老人一起睡，老年人覺少起得早，帶着寶寶每天六點就起牀，導致孩子早上激素分泌的時候沒能好好的睡覺。
那麼到底要通過哪些方式才能來促進孩子的身體成長呢？
首先我們要注意孩子的生長髮育期有激素分泌的高峯點和低峯點，晚上孩子一定要在十點半前入睡，早上儘量讓孩子在7點以後起牀，因為這兩個時間段是有效促進孩子成長髮育的重要時間點，要讓孩子每天合理的睡眠，不然補充再多的營養物質孩子還沒有辦法吸收，這樣當然不能長高。所以睡眠作為孩子成長的重要因素，家長們要根據自家孩子的身體和睡眠情況自行的進行調整，睡眠充足的孩子不僅精神狀態好，還會使自身的營養吸收加快，這樣自然而然就會長高了。
其次，在平時的飲食上，家長也要多多的注意，孩子的飲食結構營養均衡是十分重要的長高條件，在吃飯上一定要注意搭配的均衡，各種物質都要仔細的搭配，對孩子的要求就是菜、肉、主食每一餐都儘量有，不要隨着孩子的喜好來搭配，另外多準備一些能促進孩子的腸道蠕動的食物，這樣能夠促進孩子的吸收，更好的能夠使身體發育和成長。
然後，運動是促進孩子長個必不可少的方式，但是家長們一定給自己家的寶寶選擇合適的運動方式，通過各種各樣不一樣的運動來培養孩子的興趣，游泳、跑步這就不必説，像籃球、瑜伽這樣的運動也可以多帶孩子進行嘗試嘗試，這樣孩子就不會對運動產生過度的牴觸情緒，更為重要的是，如果孩子對這些都不是十分的感興趣，可以帶自己的孩子多參加一下户外的活動，爬山、親子夏令營等都是十分有趣的活動，這樣比枯燥無味的活動更能促進孩子的身體的成長。
最後，保持孩子能夠有效的長高的一個因素就是孩子在日常等運動的過程當中，自己身姿的正確與否，走路是否抬頭挺胸，坐立是否會塌腰駝背，這都是會對孩子的身體骨骼造成影響的因素，所以在孩子成長中，家長要及時的關注孩子的姿勢問題，及時有效的對孩子的不良的行為進行干涉和糾正，這樣才能讓孩子成長期中能夠有效的成長，而不會因為姿勢的問題導致脊柱側彎、彎腰駝背的現象最後骨骼閉合糾正困難，孩子的真實身高受到影響。
作為家長，我們都希望自己的孩子可以好好的成長，睡覺是成長期中十分重要的環節，早起晚起都要根據自己的孩子來判斷，除了睡覺，飲食、鍛鍊、身體姿勢的糾正都是不能避免的，在生活中的小細節中多多注意和觀察，及時的進行糾正，為孩子養成良好的習慣，才是促進孩子生長髮育的關鍵，所以我們在生活當中對各方各面都要更加的關注，這樣才能為孩子的生長創造更好的條件。
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