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紅薯是我們生活中比較常見的一種食物，它的口感非常好，還特別軟糯，所以很多人都喜歡吃紅薯。但其實紅薯其實還有祛除濕氣的作用。這是因為紅薯中含有豐富的營養物質，容易使人體吸收，同時還能夠排出體內的濕氣。因此，濕氣重的人平時不妨多吃一些紅薯。
黃瓜在我們日常生活中是比較常見的一種蔬菜了，含有豐富的營養，能祛除體內餘熱，不僅具有祛熱解毒的作用，還能把後來吸收的食物脂肪、鹽分等一同排出體外，有很好的祛濕排毒的作用。所以，濕氣重的人多吃，或助你排出體內濕氣。
豬肚是比較常見的一種動物內臟食物，營養價值很高，具有養腸胃、增強腸胃消化力，改善食慾不振，調理脾胃等功效。濕氣重的人，平時可以適量的食用豬肚，能夠幫助我們增強脾胃，當人的脾臟健康了就可以很好的祛除體內的濕氣。
無花果屬於温性水果，具有健胃清腸以及消腫解毒的作用。平時多吃無花果，能夠促進腸胃的蠕動，消化體內多餘的食物，也加快了身體細胞的新陳代謝速度，讓濕氣和毒素統統排出體外。因此，濕氣重的人平時不妨多吃一些無花果。