對於老年人來説，在身體衰老的過程中抵抗力可能會下降，某些慢性疾病的發病率也會增高。因此，需要通過正確的方式來養護身體，養生的工作做到位，身體也會維持健康狀態，對老年人延長壽命大有幫助。
很多人都説老年人不能夠吃雞蛋，否則會因為裏面膽固醇攝入導致血液黏稠度增加，容易引發某些慢性疾病。其實，老年人是可以適當進食雞蛋的，如果是在身體適應的情況下適量吃雞蛋能夠收穫好處，補充裏面的豐富營養來提高抵抗力。
部分人在養生的過程中都認為應該吃飽一點，因此每頓飯總是吃得很飽，認為這種方式能夠獲取足夠的營養，殊不知吃太飽的情況下反而會增加腸胃負擔，並不是養生的好方法，有可能在經常性吃太飽的影響下讓某些腸胃疾病的發病率增高。
部分人認為養生就應該多喝茶，因此平時會有經常喝茶的習慣。雖然適當喝茶能夠獲取裏面的抗氧化物質，但是經常大量喝茶有可能也會帶來健康隱患，飲用過多的茶水可能會出現失眠的表現，特別是在睡覺之前有飲茶的習慣，部分老年人會採取吃素的方式來控制體重，認為吃素就是養生的好方法，能夠避免身體肥胖出現疾病。
老年人可以適當運動，通過這種方式來調節身體，增強抵抗力。很多老年人卻陷入誤區，認為長時間的運動養生的效果更明顯，可能一天會利用幾個小時的時間來鍛鍊身體。
