忌過度疲勞
尤其是一些從事農業生產的農民朋友，沒有具體的作息時間，也沒有人監督自己，更要合理安排生產任務。對於一些有心腦血管病史的人，高温時段應注意適當減少户外活動，多在室內休息，且午睡1小時，以補充晚間睡眠的不足。
忌飲食過多的生冷食物
天氣炎熱之後，人們就想通過進食生冷的食物來達到快速降温的效果。然而進食生冷過多，對人體胃腸造成過於強烈的刺激，導致功能下降。尤其一些中老年人，在外工作回家之後，飲食過多的生冷食物還可能會導致生命危險，所以對於生冷食物是比較忌諱的。
忌冷熱頻繁交替
很難想象，如果生活在城市又沒有空調，會是一種怎麼樣的體驗。如果空調開得過低，又頻繁地進出空調房間，對人體心血管也會造成較大影響，所以要儘量避免。
此外，人們把六月的天比喻成小孩子的臉，來形容變化無常。這個時節的雨也叫“閒雨”，不知道什麼時候就會下一陣子，而且可能隔一條街，左邊下雨右邊就是晴天，甚至出現“太陽雨”。這個時節的雨雖然是暖的，一般不會導致感冒，然而也容易導致人體招惹濕氣，因此，出門要注意晴帶雨傘。一來可以遮陽，同時也可以在必要的時候防雨。
忌飲酒作樂
天氣炎熱之後，人們會發現喝酒就容易醉。一來是因為人體在暑熱時節調節功能下降，對酒精的代謝能力下降。同時喝酒之後人體需更多的水分來稀釋酒精的濃度，更容易出現缺水的現象。
喝酒之後外出更容易出現中暑現象。所以對於一些喜歡喝酒的人，要儘量避免在早上或中午喝酒之後外出幹活。即使是晚餐，喝酒也要儘量減少，不要每天晚上連着喝。
一些人喜歡在這個時候喝些啤酒來解暑。事實上喝啤酒之後人體會感覺舒服，是因為冰凍的啤酒可以快速給人體降温，感覺會比較痛快，然而過後也是非常難受的，因為這不僅不會起到消暑的作用，反而容易招惹濕氣，越是喜歡喝酒的人，過後感覺會越加疲憊。事實上很多“病根”都是三伏天落下的。
來源:牛城晚報