立秋後，胡蘿蔔同此物一起煮，治療胃病，緩解失眠，男女可試試！

 

胡蘿蔔小米粥

胡蘿蔔小米粥是一款擁有保健功能，功效非常好的食療粥品，而且做法簡單，能夠對人體起到養胃護胃、改善睡眠的效果。作為一款有着保健功效的粥品，不管男女都可以經常食用，堅持下去就能夠起到很好的效果，可以説是保健功效最好的粥品之一。

現在人的工作、生活壓力大，因此大多數人都有胃病。一説到養胃護胃，人們都會想到小米。但是，人們雖然知道小米有養胃的功效，但是並不知道小米與胡蘿蔔一起熬粥功效將會更強，胡蘿蔔中含有的維生素A能夠對細胞起到保護的作用，並且防止其他有害物質損壞細胞，對於胃部組織有着很好的修復功效。而小米所含有的豐富氨基酸等物質，又能夠給人體補充更多的營養，對於胃病患者來講胡蘿蔔小米粥是最好的營養品，不管男女經常食用都能防治胃病。

不管男女，經常食用胡蘿蔔小米粥都可以有效地改善睡眠。這是因為小米是不可多得的助眠食物，小米富含色氨酸，這種物質有讓人鎮靜安眠的功效。此外，小米含有大量澱粉，吃後易讓人產生温飽感，促進胰島素分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。