秋季補充營養，多吃四種健康食物，益處多多，補充微量元素

好身體吃出來，建議您適量食用葡萄乾 人們多吃一些葡萄乾能為身體補充豐富維生素，因為葡萄乾這種乾果蔬菜中含有豐富的維生素c和維生素a還有一些維生素b它們都是人體正常代謝時必需的營養成分，人體吸收他們以後能促進身體代謝，也能提高身體各器官功能。健康飲食非常重要，要重視起來哦。

氣温越來越低了，建議您食用大葱 葱含有具有刺激性氣味的揮發油和辣素，能祛除腥腥羶等油膩厚味菜餚中的異味，產生特殊香氣，並有較強的殺菌作用，可以刺激消化液的分泌，增進食慾。揮發性辣素還通過汗腺、呼吸道、泌尿系統排出時能輕微刺激刺激相關腺體的分泌，而起到發汗、祛痰、利尿作用。是治療感冒的中藥之一。工作再累也要記得吃好喝好哦。

天氣轉涼，建議您選擇蘋果 蘋果皮含有豐富的膳食纖維，質地較為粗糙，食用蘋果皮有促進腸胃蠕動，加快排便的作用，深受便秘困擾的人可適量食用蘋果皮，緩解便秘症狀。蘋果皮促進排便，可排出體內的淤毒和垃圾，起到清潔腸胃的功效。也不要忘記要適量進行體育運動哦。

營養補充很重要，推薦您食用香蕉 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。也不要忘記要適量進行體育運動哦。