秋季養生推薦常吃4種食物，排毒潤腸，降壓降脂，清理體內垃圾

秋季養生推薦常吃4種食物，排毒潤腸，降壓降脂，清理體內垃圾

黃瓜含維生素B1，對改善大腦、神經系統功能有利，能安神定志，治療失眠。含豐富維生素E，可延年益壽、抗衰老、美容；黃瓜中黃瓜酶有很強的生物活性，能有效促進機體新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，可潤膚、舒展皺紋。

生菜是一種十分常見的蔬菜，擁有特別脆嫩的口感，別有一番風味，含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，還含有豐富的纖維素能補充減肥法中纖維吸收的不足。含有的萵苣素是一種很好的有效的催眠成分，可以穩定情緒，促進睡眠，而維生素E具有延緩細胞老化的作用

食用桃子可以有效補血養顏，還能促進腸胃蠕動加快腸胃中食物分解與吸收，它能在潤腸通便的同時起到明顯減肥作用。它能美容養顏，也能淡化色斑，因為桃子中含有天然的收斂成分，這種物質被人體吸收以後，能增加皮膚彈性，減少皺紋生成，能在腸道中吸收大量的水分，保持排泄物乾燥，能促進排便，有助於排毒護膚，延緩衰老。

菠蘿蜜是一種生長在熱帶的水果，含有人體所需的維生素和礦物質，可以抗衰潤膚，為肌膚細胞補充水分，還含有高質量的膳食纖維，有助於提升消化能力，調理腸胃，清理腸胃垃圾。還含有豐富的果汁，可以有效地分解脂肪，起到排毒燃脂的作用，還含有豐富的葉酸和鐵元素，可以有效補血益氣，滋補身體。