黑豆
黑豆是常見的一種豆類食物，而且男性常吃一些黑豆，可以起到補腎益氣的功效，在黑豆中含有豐富的營養元素，其中還含有大量的雌激素，每天堅持吃一些黑豆，既能有效為身體補充雌激素，還能很好地給皮膚補足養分，讓你皮膚狀態慢慢變好，遠離黃臉婆。
柑橘
在橘絡當中含有着一定的橘皮苷，這種物質能夠起到活血止血的作用，甚至還能夠幫助我們降低毛細血管的脆弱性。一旦你的皮膚不小受傷，那麼我們就可以通過敷一些橘絡，促進傷口的痊癒。
黑葡萄
含有更加豐富的礦物質和維生素，最主要的是它含有人體所需的氨基酸，經常食用能夠治療神經衰弱和疲勞過度的症狀。黑葡萄還可以曬成葡萄乾食用，是比較好的一種滋補食品。