今年的夏天貌似比往年更加的漫長，我們一直處於高温的照射之下，就可能會出現食慾不振的現象，對於小署的到來，可能會面臨雨水的變多以及氣温越來越高，人們平時要更加關注自己的飲食，不要暴飲暴食，同時可以適當的多吃一些冬瓜以及胡蘿蔔等等的食物，而且孩子的飲食就更需要關注了，這樣才能起到冬病夏治的作用！
1.蔓越莓
它具有補血養顏、美白淡斑效果。能有效地對抗自由基，美容、養顏、嫩膚、抗衰老，使肌膚變得年輕有彈性，緊緻、潤白。
2.西瓜
西瓜 含維他命A1、B1、B2、C、磷酸、萍果酸、蛋白質及多種礦物質，可生津止渴、清熱消暑、利尿，對腎臟發炎方面亦有療效水果護膚指導大全水果裏的維他命C、維他命E、維他命A。
3.桑葚
桑葚可起到護膚，延緩皮膚衰老的功效。營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能排毒，滋陰養血，祛斑祛痘、美容養顏，有抗腫瘤作用。
生活中，我們可以試着經常吃一些這樣的食物，或許對於我們的身體健康是非常有幫助的，同時，我們也需要養成科學的生活、作息習慣，這樣才會更有助於身體的健康，才能更好的保養自己的身體，疾病才能遠離我們。
民以食為天，我們在平時的生活中，一定要注意自己的飲食習慣，可以抓住這個好時期，養成良好的生活習慣，這樣身體才會一天比一天更加的健康，好了，以上就是今天的分享，謝謝大家！