各位趣友大家好,我是你們的老朋友健養張醫師。立夏已經過去一段時間,我們正式迎來了夏天,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個交替的時候,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。
樹葡萄中含有大量的蛋白質,可以促進骨骼的生長髮育,而且,樹葡萄中的鈣元素含量更是很多水果望塵莫及的,經常吃一些樹葡萄還能補鈣健骨,清理腸胃,補益身體。樹葡萄非常適合胃口不佳的人羣食用,可以促進食慾、幫助健胃消食。樹葡萄中有豐富的不飽和酸,不飽和酸具有很強的氧化性,食用後可以疏通血管,維護心腦血管的健康和穩定。
黑枸杞與日常我們所見的枸杞子一樣,是人們經常用來當做養生保健的中藥材,是一種比較珍貴的滋補佳品,所含有的花青素,可以幫助清除體內的自由基,進而提高機體的抵抗力。還對於防止皮膚皺紋的生成有一定的作用,且能排毒養顏,調理腸胃,達到改善睡眠的效果。
辣椒首先是美容養顏的,因為在辣椒是一種非常性辣的食材,但是辣椒是可以促進體內的激素分泌,也就是對於女人來説是可以非常好的,因為這樣是可以改變皮膚的狀態,同時也是可以改善皮膚,減肥瘦身。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的温度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!