菠菜有很好的減肥瘦身的作用。還可以增加飽腹感，促進腸胃的蠕動，加速體內新陳代謝。在一定程度上可以防止體內脂肪的堆積，也可以幫助排出宿便和毒素。讓很多女性感到困擾的大肚腩消失。而且菠菜常年都生長。是非常難得的好食材。原產于波斯，2000年前就有栽培。
菠菜的主根發達，肉質根紅色，味甜可以吃。菠菜屬耐寒性蔬菜。中國北方也有冬季播種來年春收穫的，俗稱埋頭菠菜。它對腎炎，胃炎都有很好的治療作用。它的通腸導便的效果非常好。還有預防痔瘡的作用。春夏秋冬的菠菜，食用的時候會有所不同。
蘋果中富含豐富的營養元素，它可以促進新陳代謝。你快説清除體內的垃圾和毒素，延緩皮膚衰老，起到美容護膚的效果。而且蘋果對於正在減肥的女性來説，是一種非常好的食物，它裏面富含豐富的維生素，可以減少黑色素，是皮膚變白的關鍵所在，每天早上吃一個蘋果。可以提高自身免疫力。因為每天一個蘋果，醫生遠離我。
任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！
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