櫻桃富含各種維生素和礦物質，多吃櫻桃好處多，可以幫助女性朋友去除皺紋，讓氣色看起來紅潤有光澤。經常吃櫻桃的話，還能有助於人的增強免疫力，能提高人的健康水平。含有豐富的鐵和胡蘿蔔素，有養氣補血作用，氣血較虛的人吃了有補血補腎的效果。含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以淨化血液，清理血液中積存的毒素，而它含有的膳食纖維則能加快腸胃蠕動，能起到清腸排毒的重要作用。
土豆中含有豐富的維生素、優質纖維素以及微量元素，除了維持身體健康之外，還是保養肌膚、抗衰老所不可缺的元素，食用土豆，或者用土豆敷臉，能夠有效防止皮膚被曬傷，並清除色斑，還能減輕眼部皮膚的浮腫，緩解痤瘡，青春痘滋生的問題。 寬腸通便 ，土豆含有豐富的膳食纖維，食用之後會增加糞便的體積，也會增加腸道內容物的吸水性，可以起到潤腸通便的作用，幫助機體及時排除毒素，防止便秘發生。
蝦皮是一種營養價值極高的海產品，他還有豐富的蛋白質和鈣元素，而且含量要遠遠地大於海魚、對蝦、牛肉、豬肉等海產品和肉製品，因此被稱為“鈣庫”。蝦皮還有一個作用，就是蝦皮中含有豐富的鎂元素，具有很好的保護心臟的作用， 而且還可以美容養顏，延緩衰老，滋補身體