大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
最長壽的方式，不是多運動，也不是多休息，而是堅持“四個字”！
説到長壽，我們都清楚，長壽和遺傳，環境，心態，生活習慣，疾病預防等等是密切相關的，單説某一個方面都是不科學不合理的。不過重中之重還是要重視以下三點。
多運動
多休息
順其自然
開始敲黑板了！對於長壽來説，有人説要動與靜結合，也有人説要早睡早起，也有人説要飲食清淡，也有人説要積極樂觀。其實這都是有一定科學道理的。不過歸納出來就四個字：順其自然！為什麼這麼説的？不妨來分析一下。
有養生專家説，早上起牀不是先喝水，也不是先大小便，而是先慢慢坐起來，活動一下手腳，以免心血管疾病。我就問一下專家，早上大小便憋不住時，你先要做什麼？同樣看到一個家庭笑話，妻子讓老公飯後洗衣再洗碗，老公很生氣的説：這個家我還是有地位的，我就不能先洗碗後洗衣服嗎？調侃歸調侃，長壽要重視的事很多，就想我們睡覺休息一樣，要保持科學有規律的生物鐘，同理該吃飯就吃飯，該大小便就去大小便，渴了就喝水，那有那麼多的條框。一切順應生理規律，並保持營養均衡和陰陽平衡。花開花落，春去冬來，順其自然。
有了一個健康的好身體，才能實現長壽的目標。
晚上適當”挨“餓
健康飲食
現在很多人的病就是”吃“出來的，如高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、胃病等等。而導致這些疾病的原因就是吃得不規律，吃得不健康。健康飲食，對人的健康和壽命影響是比較大的。因此一定要重視起來，多吃新鮮蔬菜和水果，讓營養不失衡。
堅持
每個人都會衰老，面對衰老要抱以積極的心態，不自卑、不自憐。要自信起來，學會讚美自己，也要學會肯定別人，心胸開闊了，心態自然就好了，人自然也就長壽了。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路