大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
長壽的人，一般背上會有“這表現”，若你也有，可能也會長壽！
既然決定長壽的因素有很多，在生活中就要細心觀察，若發現自己有長壽的基礎或條件，就一定要珍惜，抓住，利用好，讓自己健康長壽下去。背，你關心過它嗎？是不是隻有腰痠背痛時，你才想起？背部健康，我們真的沒有重視過。
整個人緩緩蹲下去，儘量蹲到底，雙腳併攏，雙腳掌儘量貼地。雙手抱腿、埋頭(也稱為“嬰兒抱”，人在孃胎裏就是這樣)。除此以外，以下的方法也是有助保養背部的。
背部按摩
立秋以後做做背，個個活到一百歲。雖然馬上中秋了，但是夏天的暑氣還沒有消除。身體內積聚了一個夏天的寒濕，毒素，在這個季節是最好排出的時候。按背，敲背，推背，踩背，刮背，只要適合自己的，你不妨試試。
背部艾灸
艾灸是使用艾草製成的艾灸條來進行的，有調節陰陽平衡，緩解不適、安神、通經活絡的作用。想要後背保持健康，使用艾灸的方法是很不錯的，定期的進行艾灸，簡單又不費事，還能讓你更健康長壽。不過最好在專業人員指導下進行。
勤曬後背
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路