1996年10月出生的他人在海南，腹肌練成搓衣板，是靠實力擼鐵的95後，贏得CSARA中國大學生健體冠軍和CUBFA國際大學生賽健體全場冠軍。他説，多少次的失敗，換來的不只是一次的成功。健身就是一次又一次累計的結果。
健身增肌減脂胸肌，他有自己的一套方式方法，甚至拍成教學片帶給更多的人啓迪。其實，健身是一個互動的過程，只有你擁有更完美的搭檔，才會刺激你往更好的方向發展。同樣，擁有了專業的知識，幫助到更多的人成長，也是一種實現自我價值的表現。
恢復健身，從肩膀訓練開始，這是他開始減脂的第一週，春節這段時間，為了增肌，吃的不少，現如今，就需要一段時間的強化訓練，再度讓人看到那宛如雕刻的腹肌。而這種好身材的成就，都是揮汗如雨的結果，沒有什麼捷徑可走。
健身，最好的出路就是勇往直前。不斷的夯實自己的基礎訓練，用更高標準嚴要求來挑戰有難度的訓練，只有做到竭盡所能，才能收穫意想不到的結果。2020微笑面對磨難，一切都會好起來的。
