健康警示：5種表現都是鹽分攝入超標的提示，可別再忽視了

鹽也算是我國比較偉大的發現之一，經過幾千年技術改良流傳至今，成為烹飪過程當中必不可少的調味品，沒有它什麼美味都變得寡淡。每天攝入適量的食鹽，就能夠保證每日身體所需的鈉元素；但如果過度攝入食鹽給身體帶來的危害也是不小的，提醒大家如果是出現下述幾個表現，就是食鹽攝入過量的警示！信號一：出現腎臟疾病

對於健康人來説，人體所攝入的鹽分超九成都是通過腎臟器官來進行代謝的。一旦食鹽攝入過量的話，腎臟會處於超負荷運轉的狀態，難免會誘發腎臟疾病。如果開始感覺腎臟出現不適，那可能和自己的鹽分攝入過多有直接關係，必須要及時的進調整，嚴格按照健康指南標準攝入鹽分，避免情況加重；對於已經是患有腎臟疾病的人來説，更是需要嚴格把控。

信號二：四肢出現麻木

人體四肢開始出現不明原因的麻木感，也可能是鹽分攝入過多所導致的，因為過量食鹽的攝入，非常容易導致血壓的飆升。在血液開始不斷升高的時候，原本正常的循環功能就會開始出現障礙，因此有些人就會感覺到四肢麻木，提醒大家這種情況出現以後，首先反思自己飲食習慣，及時進行調整保持血壓穩定。

信號三：身體出現水腫

有些人的體質比較特殊，在食用過鹹食物或者是鹽分攝入超標的時候，身體就會出現水腫的症狀，其中手指部位的水腫最為典型常見。因為在食鹽裏面含有大量的鈉離子，其會阻礙身體對水分的代謝，在鹽分攝入過量之後就會有水腫問題出現，不過這種症狀持續一天左右的時間就會自動消除緩解，雖然不是很嚴重不過大家還是要積極調整飲食習慣，減少鹽分的攝入。

信號四：口渴難耐

很多人在食用過鹹食物之後，都會出現非常嚴重的口渴症狀，嚴重時可以用口乾舌燥來形容。畢竟大量過鹹的食物進入體內以後，就會打破原有的水、鹽平衡，人體自我調節中樞為了及時恢復平衡，就做出口渴指令來獲取充足的水分。

信號五：血壓異常

想必大家都知道過量鹽分攝入是導致血壓偏高的主要原因，很多高血壓患者都喜歡吃重口味食物。在長期食用高鹽食物之後，大量的鈉離子進入到血液內部，讓血壓不斷地升高，從而引發血壓異常表現，嚴重的可直接導致高血壓問題，因此大家在發現相關問題之後，就需要減少鹽分的攝入。

食鹽是生活當中必不可少的東西，對身體有好處也有壞處，關鍵就在其攝入量上面。上述是關於食鹽過度攝入的一些症狀表現，如果大家發現有上述問題的話，就表示需要及時的進行調整，避免情況加重。