家有寶寶不愛吃飯，看這裏讓寶寶養成好的飲食習慣

我們想象一下，寶寶小時候吃飯其實是一種本能，只要媽媽餵奶，他就會張嘴吃，寶寶剛出生明明就知道吃飯，可是為什麼到了一週歲反而吃飯變得那麼難了呢！今天我們就一起來找一些原因！

味覺的適應能力

口腔敏感期味覺被充分滿足的孩子通常不容易存在挑食，偏食這樣的習慣，通常給什麼，就吃什麼。但是如果寶寶口腔敏感期沒有被滿足，那孩子的口腔觸覺就會非常敏感，對有些食物比較排斥，或者拒絕進食。

寶寶拒絕進食如何改善

給寶寶做口腔按摩

洗乾淨手，伸進寶寶的嘴巴里，按摩口腔、臉頰肌肉，舌頭，嘴唇周圍…….

如果是觸覺遲鈍的寶寶，我們可以在手上纏上一層紗布，在進行按摩。

平時我們可以引導寶寶刷牙，重點其實不是刷牙，而是通過刷牙遊戲，按摩口腔內部。

口腔的咀嚼能力

把口腔內的食物嚼碎，對我們成年人來説輕而易舉，但對於寶寶來説卻並不簡單，因為這個能力並不是天生的，需要大量的練習。

咀嚼訓練不到位會對寶寶產生很多影響。比如：不僅無法充分吸收食物中的營養，還會加重胃腸道的負擔，引起消化不良，出現腹痛、腹脹、腹瀉等情況。

所以父母可以給寶寶吃些有點硬度的食物，比如蘋果、玉米和香蕉等有咀嚼力的食物。

腸胃消化吸收能力

有的寶寶可能體質比較虛弱，腸胃消化功能可能也比較欠缺，如果家長餵飯，寶寶經常吃太多，到了下頓飯還依然沒有餓的感覺，所以就會拒絕吃飯，那面對這種情況，我們除了要帶寶寶看醫生，調節腸胃之外，還可以每天幫寶寶按摩腹部十分鐘。

白天也可以帶寶寶多做一些大肢體運動，來提高他的心肺能力，這樣也可以間接的促進寶寶的腸胃消化功能。

培養寶寶飲食習慣

01

定時定量 既要滿足需要又不過量，這樣使胃腸以最佳的狀況接受食物。

02

少吃零食 零食不斷，使腸胃得不到休息與排空，從而造成消化機能障礙，甚至引起消化不良，食慾低下，攝取的營養不全。

03

不挑食，不偏食養成嬰幼兒什麼東西都吃的習慣，並注意食物多樣性。

04

進食要專心 注意力不集中的進餐，使孩子食之無味，不利於食物的消化吸收。

05

養成用餐禮貌，注意飲食衞生 培養嬰幼兒文明用餐，堅持飯前洗手，飯後漱口，不吃不潔的食物等。

所以大家要想寶寶養成好的飲食習慣，我們就需要讓寶寶吃飯回到餐桌上，家長在餐桌上給寶寶示範好的衞生習慣、好的餐桌禮儀，還有愉快的用餐時間。

讓他有自主權，可以選擇自己去吃什麼，而不是一直喂的。這樣寶寶吃飯的行為都會慢慢好起來的！

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