1.柿子
柿子中富含鐵質，這種物質可以刺激體內血紅蛋白快速形成鐵元素，從而起到滋陰補氣的效果，有效的預防缺鐵性貧血的發生，所以對於一些女性朋友來説，常吃一些柿子，可以起到補氣血的效果。還可以起到祛斑的效果，尤其是黃褐斑，可以起到很好的改善功效，所以在日常生活中，女性朋友可以適當食用一些柿子，有助於排毒養顏，呵護子宮。
2.黑加侖
黑加侖的外表和口味和葡萄其實是很相似的，含有豐富的營養成分，對人類身體健康有很大的影響和幫助。含有豐富的維生素，花青素，鋅元素等其他營養元素。可以補氣補血，預防貧血，還可以補充很多的維生素c。且能減少過氧化損傷，很好的幫助補水潤膚，排毒抗衰，使肌膚水嫩又光滑。
3.西蘭花
平時生活中多吃西蘭花，可以很好的保護血管，增強血管壁的彈性和韌性，保持血液流動暢通，避免血管堵塞的發生，從而保護我們的身體健康。我家經常食用西蘭花，大多時候都是涼拌着吃的，尤其是在夏天。它被稱為菜中皇后，常吃殺菌消炎，預防感冒，體質越來越好。夏天西蘭花很便宜，堅持每天吃一點，美容養顏防衰老，還改善心血管。
