楠木軒

人的心跳快了長壽,還是慢一點長壽醫生説跳這麼快最長壽!

由 敖學農 發佈於 健康

心率的快慢和人的壽命有一定的關係,簡單説心率越慢,壽命越長,心率越快,壽命越短;但這也是相對的,心率越慢壽命越長,也不可能無限制的慢,嚴格的説在一定範圍內,對於每一個人來説心率相對慢一點好,尤其對於有心臟病的患者,心率相對慢,更長壽。
一、心率和心律
我們只聽説心律或心率,這兩個詞讀音一樣但意思不一樣,心率是指每分鐘我們心跳的次數,比如60次/分,心率就是60;100次/分,心率就是100。
心律指的是心臟跳動的節奏,是否正常,是否整齊,或者説心臟跳動的起源點是否正常。我們健康人的心臟心律事竇性心律,也就是竇房結髮出的心臟跳動叫竇性心律,這屬於健康,屬於正常。其它非竇性心律,比如房性心律、室性心律、交接區心律等等都屬於不正常的心律。
二、心率多少正常?
之前我們課本上寫着心率在60-100次/分,都屬於正常,但也不全對,這個需要因人而已。
理論上我們的心率在60-100之間是正常,但也不全對,比如我們健康的心臟應該是該快則快,該慢則慢。比如我們睡眠中,全身需要的血液減少,那麼心臟就會減少工作量,心率就會減慢,有的人睡着了心率50次也算正常,甚至有人睡着了40次也是正常的。再比如,我們運動以後,全身需要的血液就會增加,這時候心臟只能加速工作,心臟應該快起了,有時候就會跳動到150次,年輕的體質好的人劇烈運動後心率甚至高達180次都是正常的。所以,健康心臟,應該是睡眠慢下來,運動快起來,這才是健康心臟。
但是我們大部分時間,判斷心臟心率,都是指靜息心率,也就是安靜的時候,休息下來,清醒狀態下的心率。
三、靜息心率多少更理想雖然書上寫着心率60-100都算正常,但確實相對慢一點好,《英國醫學雜誌開放版·心臟》期刊上發表的一篇研究報告中顯示,與心率在55左右的那些人相比,心率高於75次的男性死亡、患心血管疾病或冠心病的幾率高了一倍。
煙酒顯示心跳每分鐘100次以上者死亡率遠遠高於心跳較慢者,隨訪26年的結果表明,隨心跳次數加快,死亡率呈大幅度上升趨勢,在男性人羣中尤為明顯。
所以,我們在靜息時心率接近60次相對於心率接近100次肯定要更長壽。
四、心臟病患者的心率要求
上面我們説了健康人的心率,那麼我們在治療心臟病患者時,是如何控制心臟病患者心率的呢?心臟病患者的心率,也從側面反應心率控制在多少更理想。一般來説心絞痛患者、心肌梗死患者,理想靜息心率60次左右,這樣發生心絞痛的風險最低,心肌梗死併發症最少;對於心衰患者,我們的理想心率也是60次左右,這也心衰患者壽命最長。高血壓患者如果靜息心率大於80次,那麼也需要降心率治療,這也不但能更好的控制血壓,且能有效的預防心血管疾病。
總之,我們健康的心率應該是深睡眠的時候最慢,劇烈運動時最快,能慢能快最好;同時我們在靜息下,無論是否有心臟病,在一定範圍內,慢比快更好,更長壽!