隨着環境污染的加重，空氣質量也變得越來越差，空氣中存在大量的灰塵和霧霾，這些物質如果被吸入體內，會對健康造成很大的影響，特別是對於肺部。
日常雖然人們出門的時候都會佩戴口罩，但還是避免不了吸入灰塵，尤其是一些特殊崗位的人羣，如建築工人、清潔工、老師等。由於工作的原因無法避免吸入灰塵，那麼應該如何養護肺部呢？
灰塵太多，想要養護肺部，日常可以適當多吃以下這些食物。
1、 羅漢果
很多人平時咳嗽的時候，會通過喝羅漢果泡的水來緩解，這種水對於緩解咳嗽有很好的效果。
羅漢果具有化痰清肺的功效，能夠幫助清除肺部的毒素和灰塵，所以想要掃除肺部的灰塵，日常可以適當多喝羅漢果水。
2、 山藥、白蘿蔔
這兩種食物也具有潤肺清肺的效果，平時可以多喝山藥粥，具有很好補肺的功效。
另外平時也可以多吃白蘿蔔燉的湯，也能起到化痰清肺的效果。對於上文提到這幾類人，容易受到灰塵的影響，平時可以適當多吃這兩類食物。
3、 海帶
海帶具有很高的營養價值，並且口感清脆、味道鮮美，還可以幫助清除肺內的雜質和灰塵，降低灰塵對肺部造成的損害，起到保護肺部的功效。
海帶的吃法也有很多，課題涼拌吃，也可以用來燉湯。
4、 梨
眾所周知梨具有清肺化痰的功效，平時可以生吃梨，也可以將梨煮水喝，都可以將肺部的毒素清。每天吃一個梨，對於肺部的健康是很有好處的。
其實除了以上這些常見的養肺食物以外，以下這些食物對於養肺也是很有幫助的。
1、百合
百合有很多的功效，如止咳、滋養肺部、美容、提神等，在在寒冷乾燥的天氣，適當多吃一些百合，對於肺部的健康有很多的好處。
2、銀杏
銀杏中含有很多的維生素，不僅能夠增強記憶力，還能幫助延緩衰老，對於調節肺部的健康也是很有幫助的。另外銀杏還被應用於預防心腦血管的疾病。
3、銀耳
銀耳是生活中常見的一種食物，還被人們稱之為平民燕窩，銀耳與燕窩不好是顏色還是外觀都非常的相似，銀耳不僅價格便宜，還具有很多的功效，如提神醒腦、補中氣、補腎強筋、滋潤腸胃、清肺潤肺等。日常適當多吃銀耳對於肺部的健康是很有幫助的。
由此可知，想要掃除肺部灰塵，可以適當多吃上文提到的食物，還可以適當多吃馬蹄煮水、豬肝湯等食物，這些對於養護肺部也是很有幫助的。
需要特別注意是，通過飲食來幫助清除肺部的灰塵，需要長期堅持才能看到的效果。
其實灰塵在吸入肺內以後，是很難被祛除的，如果灰塵堆積過多不及時清除的話，會對肺部的健康造成很大的影響，所以日常一定要做好防護的工作，儘量避免吸入大量的灰塵。