春天了，養生多吃幾種食物，清熱解毒，散血消腫，更顯年輕

各位讀者好，我是康普李醫師。今年的春天好像比以往來的早些，還未到春節，春天就先來了，幾天前，我們剛剛迎來了二十四節氣中的立春。立春後，象徵着萬物開始復甦。春天來了，大家都好像不注意保暖了，覺得暖和了，其實不然，在這種冬春交替的時候我們仍要注意保暖，預防感冒。除此之外，春天預防生病，我們更應該注意自己的飲食，養生保健要從春天開始，堅持做到有一個好的飲食習慣，多吃健康的食物，才能健康永駐！一起跟隨李醫師來學知識吧！

春天了，養生多吃幾種食物，清熱解毒，散血消腫，更顯年輕

馬齒莧

馬齒莧是農村一種比較常見的野菜，但是其藥用價值非常高，具有清熱解毒，散血消腫等功效。它還含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫、明目利尿、止血作用。

胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，讓子宮越來越乾淨！還可以用胡蘿蔔和小米一起煮，常吃可以改善睡眠，讓你安睡一整晚，緩解眼睛疲勞，乾澀，讓眼睛明亮有神。

蒲公英

蒲公英性平味甘微苦,有清熱解毒、消腫散結及催乳作用，對治療乳腺炎十分有效。無論煎汁口服,還是搗泥外敷,皆有效驗。此外,蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。

綜上所述，春季來了後，可以供我們吃的食物很多。馬上到農曆新年了，在此期間人們吃大魚大肉比較多，這是比較油膩的，腸胃負擔也會加重。呼籲大家要注意飲食清淡，不應該長時間攝入高油高脂的食物。我們只有注意自己的飲食習慣，這樣才可以讓自己有一個好的身體。尤其是在春天的時候，讓自己充滿能量，健康又有活力！今天的分享就到這裏，喜歡我的，別忘了關注李醫師哦！