日常生活中，每個人的身體當中都有着不同程度上的濕氣，只不過是有輕重之分罷了。我們經常會説：“千寒易去，一濕難除”；如果你身體內的濕氣較重，那麼就很容易會影響到身體機能的正常運轉；如果你體內的濕氣堆積過多，那麼就很容易會誘發多種疾病問題的發生。特別是在天氣炎熱的時候，是濕氣高發的時候，畢竟在炎熱的天氣下，冷飲和空調都是大家的必備，這就讓濕氣更加容易進入到身體內，身體也更加容易生病。
那麼，在日常生活中，我們該如何知道自己體內濕氣是否過重呢？通常來説，體內濕氣過重的朋友，身體會產生一些變化的。如果你的身體出現了下面這4個變化，那麼你就需要警惕可能是體內濕氣過重了，還請儘早進行祛濕工作；如果你對此不管不顧，那麼隨着濕氣的加重，很容易會日常生活和身體健康造成一定的影響。濕氣重的人，身體會有這4個表現，若佔一半，或許需要趕快祛濕！
■體內濕氣重的人，身體會有這4個表現，如果你有，還請儘快祛濕！
●睡覺經常流口水：
日常生活中，我們在排除因為夢見美食而出現流口水的情況，多半是因為身體內濕氣過重的原因了；當你身體內的濕邪之氣過多，那麼五臟六腑就很容易會受損，最後就會分泌出五液；在中醫眼中，肺為涕、腎為睡、脾為涎、肝為淚、心為汗；當你在睡覺時總是出現流口水的情況、總是睡不醒、那麼表明脾腎可能已經出現了問題，脾虛濕氣重，最後就會通過口水的方式來進行排泄。
●大便總是不成形：
日常生活中，身體內濕氣較重的朋友，多半都會出現大便不成形、糞便黏膩的情況發生，甚至在衝馬桶時總衝不掉或衝不乾淨，這些都是因為身體內出現了水運失常、水液代謝出現了問題，過多的水分沒有辦法被及時排出到體外，最後不斷堆積在體內，在排便時就會跟隨大便被排出體外，所以大便就會出現不成形和黏膩的情況。
●身體虛胖和浮腫：
日常生活中，濕氣一旦進入到皮膚下，就會很容易影響到皮膚的細胞代謝，脂肪燃燒率也會有所下降，最後就會形成肥胖問題；但這並不是真的肥胖，而是一種虛胖；有些朋友可能會在為了健康而減肥，最後卻越減越肥，那麼這種情況就可能是因為體內濕氣太重所影響的；體內濕氣較重的人，通常在晨起以後，眼袋、眼皮、腿部等地方都可能會出現浮腫的情況。
●舌苔厚膩，發白發黃：
日常生活中，健康的舌苔，並不會顯得厚膩，也不會太過薄弱，濕潤度也是剛剛好；而對於體內濕氣較重的朋友而言，舌苔多半是厚膩的，甚至還會出現大面積的白色；若是舌頭兩側邊緣，還可能會出現明顯的齒痕，這説明體內的濕氣已經很嚴重了，甚至還很容易會形成口氣。所以在平時，不妨多觀察一下自己的舌頭，如果出現這些表現，那麼你就需要進行祛濕了。
■日常生活中，體內濕氣過重，我們該如何祛濕呢？
●保持身體温暖：
日常生活中，在炎熱的天氣下，儘量不要吹空調；哪怕平時要吹也要保護好身體，特別是女性朋友，在穿衣方面一定要多加註意，不要過於暴露，特別是腰腹部、肚臍等部位，如果沒有做好保暖工作，那麼就很容易會讓濕氣趁虛而入，長期以往就很容易會傷害到子宮器官。
●注意日常飲食：
日常生活中，對辛辣刺激、過於油膩的食物儘量少吃，這類食物吃多了很容易會加重身體內的濕氣；皮膚很容易會出現痘痘、出油等情況；對此可以從飲食方面下手，多吃點能夠祛濕的食物，比如常見的生薑、茯苓、山藥、薏米、紅豆等等；平時記得多喝熱水，堅持一段時間以後，或許就能夠逼出體內的濕氣。
●進行刮痧祛濕：
日常生活中，刮痧是常見的一種傳統中醫療法，能夠對身體起到活血化瘀和排毒祛濕的作用。通過正確的刮痧，能夠幫助增加身體內毛細血管的活性，能夠促進身體更快散熱除濕；當你在刮痧以後，身體內的血液會加快，毛孔也會被打開，出汗量也會有所增加，這就説明濕邪之氣已經被排除了一部分。不過需要大家注意的是，對於刮痧的力度一定要注意，並不是説刮痧要刮到大紅大紫才是有效果的，這樣很容易造成損傷，通常刮到身體出現微痛感就可以了。
結語：日常生活中，身體內濕氣較重的朋友，身體基本會出現文中所説的這4種情況；如果你也有的話，那麼説明你體內的濕氣過重，還請及時進行祛濕；不妨試試文中所説的這3種方法，或許能夠幫助你排出體內的濕氣，讓你的身體重新回到健康狀態。