感冒，是我們日常生活中最常見的毛病，天氣冷容易感冒，天氣熱容易感冒，冬天和春天還有流感。因此，平時出現頭疼腦熱，感冒發燒是再正常不過的啦。不過，在我們身邊，有這麼一種人，那就是常年不會感冒，好像季節的更替，温度的變化，病毒的流行等等都和他沒有關係一樣。
一直以來，都有這樣一個説法：常年不發燒，對健康不是好事。相反，每年感冒發燒1-2次，經過5--7天自然痊癒後，對健康反而有益。而平時生龍活虎，長期不生病的人，可能一生病就是大病重病。這樣的例子，在生活中確實也是屢見不鮮。
為什麼有些人會長期不感冒呢？
其實那些長期沒有感冒過的人，可能有3種情況：一種是身體素質特好，免疫力非常強大，能夠戰勝大部分細菌病毒。同時，在生活中非常細心，不會受風受涼。還有一種情況是平時大大咧咧的，感冒什麼的沒當事，然後在不知不覺中痊癒了。當然，還有一種人是屬於人為干預，這種人對自己的身體非常在意，偶有感冒的苗頭就馬上吃藥，消除症狀，所以別人沒有感覺到他生病了。
第一種其實是很少見，可以説是比較個別的人。生活中確實有免疫力非常強大的人，他們一生都很少生病，基本上沒有進過醫院。平時偶爾有個頭疼腦熱的，也很快就好了。這種人，只能説是天生好命。
其實，免疫力與年齡有非常大的關係。大多數的青壯年基本上很少去醫院的，小感冒之類的吃兩次藥就好了，甚至不用吃藥，挺兩天就緩解了。所謂的“從來不生病”的人，其實是沒有的，這只是一種假象，每個人的一生，不可能不生病。
那麼，為什麼那些感覺長期不感冒的人，一生病就是重病呢？
其實，這種情況與一手好牌打得稀爛是一個道理。有些人因為免疫力強，平時很少生病，因此，非常容易有麻痹心理，對各種壞習慣視而不見。吸煙酗酒、長期通宵、飲食無度等等，反正就是各種“作”。再好的身體，也會被慢慢損耗，終於有一天，量變到了質變，大病就會來了。這叫千里之堤，毀於蟻穴，早已千瘡百孔，只等大水一衝。
所以，好的身體素質，是爹媽給的，要好好珍惜。先天素質好，後天不珍惜，一樣會出問題。而且一來就是很大的問題了。
那麼，經常感冒真的會增強免疫力嗎？
我們知道，嬰幼兒確實容易感冒，多的每年可以達到6~12次；而成年人一般一年只有1~2次感冒。
這是因為，小孩子的免疫系統還不健全，抗病能力還很差。小孩子在感冒中增強免疫力，這是有一定道理的。但是，成年人的免疫能力已經健全了，經常感冒是不會提高免疫力的，只會隨着年齡的增長而降低。
換一個角度來説，成年了還經常感冒的話，説明身體的免疫系統沒有發育好，感冒病毒容易侵襲，對其他疾病的抵抗力 自然也不會強。
因此，經常感冒不但不能提高免疫系統的“戰鬥力”，反而説明免疫系統比較弱。實際上，經常感冒的人反而更容易招上其他疾病。
在日常生活中，我們如何幫助身體提高或是防止免疫力過早衰退呢？
經常參加運動
運動是增強人體免疫力最好的辦法。我們生活經常有這樣的例子，那些體弱多病的人，經過堅持運動後，身體變得很強壯。研究發現，運動能夠提高人體免疫細胞的數量。每天運動30分鐘左右，每週運動5天，堅持10周以後，體內的免疫細胞數量明顯增加，抵抗力也提高很多。
但是，每人的體質是不同的，因此，鍛鍊方法也需要根據自身的狀況來進行選擇。比如，一些人本身抵抗力就很差，跑上幾步就會喘大氣。對於這些人來説，一定要慢慢去增加運動量和運動時間，如果一開始就大量運動，反而有害。
認真刷牙、經常漱口，能夠提高免疫力
這一點很多人沒有想到。其實，口腔衞生差會引發牙周炎，這些病菌進入血液以後，會導致身體的抵抗力下降，甚至引起各種疾病。因此，把好口腔衞生關是保證健康、提高免疫力很重要的一步。我們每天至少保證兩次刷牙，早上起牀和晚上睡覺前都要認真刷牙，每次刷牙時間保持在2分鐘左右，要對口腔進行全面清潔。
我們可以選擇電動軟毛牙刷，不僅省力，而且清潔更加徹底。特別是對於兒童而言，能夠增加刷牙的樂趣，讓他們愛上刷牙。
經常洗手
洗手的道理不言而喻的，但是，大多數人卻不以為然。手是我們接觸外部物品最多的部位，特別是我們每天都要跑幾次廁所，就更加需要洗手。研究發現，在感冒流行的季節，勤洗手能夠有效防止被感染，感冒的幾率降低50%以上。同時，經常洗手還有助於預防其他傳染性疾病。洗手時，建議使用肥皂或者專用的洗手液。
多曬太陽
很多人，特別是女人比較討厭太陽，害怕太陽把自己曬黑了，不好看。其實，太陽有非常好的殺菌作用，所以，平時少宅在家裏，多出去曬曬太陽，對身體是非常有好處的，不僅能夠補充鈣質，而且還可以增強抵抗力。
但是，在曬太陽的時候也要注意，要避開太陽比較毒辣的時候，防止被曬傷。曬太陽最適合現在這個季節，冬天的太陽曬起來最舒適的。
多喝綠茶
綠茶有非常好的抗氧化作用，它不僅是“身體清潔劑”，而且能夠提高身體的免疫力。同時，綠茶能夠對抗導致身體虛弱的自由基，對穩定血壓、保護心臟也非常有好處。
常飲蜂蜜水、姜水、檸檬水
研究表明，蜂蜜是提高人體免疫力的助推器。生薑是一種天然的鎮痛劑和解毒劑，有非常好的昇陽作用，還有較好的抗菌殺毒的作用，可以對抗感染，消滅流感病毒。
檸檬中含有豐富的維生素C，抗氧化作用也非常強大。其實，只有要含有維生素C的食物，都可以對抗身體的氧化，保護身體免受自由基和有害分子的損害，從而促進免疫系統的健康。
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