每個人都希望自己能健康長壽，那麼作為男性，平時要注意哪些方面呢？
1、堅持體育運動。
許多男性每天都超負荷工作，在電腦前一坐就是一整天，讓身體一直處於亞健康狀態，長期不運動，這些都會影響我們的身體健康，導致血液循環不暢，前列腺也會受影響，甚至減少壽命。所以一定要每天抽出適當的時間進行運動，加強抵抗力，促使血液循環，讓身體更健康
2、避免熬夜。
必須保證充足的睡眠，才能讓身體的各個器官休息好，正常工作，否則身體會出現各種疾病。也有不少專家認為，睡眠好了會影響人體的壽命，所以要想健康長壽，一定要好好睡眠。
吸煙有害健康，許多人只是聽到這個口號，但還沒有具體的瞭解。煙霧中含有幾十種致癌物質和上千種有害物質。這些物質進入人體之後，會傷害裏面的細胞，加速身體衰老，提高患病患癌的幾率。所以為了身體的健康，為了能健康長壽，建議一定要儘量少抽煙，最好是能戒煙。
4、減少吃肉。
為了心腦血管的健康着想，男性要少吃肉，特別是紅肉要少吃，比如牛肉、豬肉、羊肉等。這些紅肉中脂肪多，膽固醇會沉着在血管壁上面，吃多了會導致動脈硬化，以及其他心血管疾病的發生。
壽命長的男人，一般有“2小1大”的特性，佔一個，也要偷着樂。
1、脾氣小。
好的心態對於長壽非常關鍵，長壽的前提是擁有一個健康的身體，而要使身體健康，保持良好的心態很重要。中年男性正是壓力大的時候，在家裏上有老、下有小，事業上又有後起之秀，這些事情很容易讓人陷入到鬱悶或煩躁的情緒中。而這樣的情緒對健康是非常不利的，我們都知道氣大傷身。一般發脾氣都不能解決任何問題，反而會造成身體不適，心跳加快、血壓升高等。
其實脾氣大小，也會影響人的壽命長短，如果經常跟別人吵架，不但容易抑鬱，造成心理障礙等，也容易患冠心病等心理疾病，從而影響到身體的健康和生命，所以脾氣小的人更加容易長壽。
許多男性朋友到了中年，就開始發福，腰圍的數值蹭蹭的往上漲，這是不健康的表現。因為腰部粗的人，脂肪堆積集中在腹部，而腹部含有很多重要的內部器官。一般脂肪過多，容易沉積的血管周圍，引發腦梗塞等疾病。當然腰圍越大，發生疾病的概率就越高，所以腰圍的大小，可以衡量一個人的壽命長短。但腰圍越小的時候，身體的血液循環越快，也不容易染上疾病，自然能夠更加健康長壽。
3、肺活量大。
肺活量是指一次盡力吸氣後，再用力呼出的氣體總量，大多數人的肺活量會隨着年齡的增長而下降。但是大多數長壽的老人，依然可以保持年輕時的肺活量。肺活量的大小，跟身體機能和新陳代謝有密切的關係。一般肺活量越大的人，説明每次呼吸時交換的氣體越多，這樣能保證我們身體內的細胞養分充足的工作。
今日話題：你有沒有這幾個特點呢？
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