每天早上吃一個煮雞蛋，幾大好處不請自來，但要注意2個食用細節

哈嘍！大家好，我是大家的好朋友“養生沈醫師”，健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。

早上堅持吃一個煮雞蛋的好處：

雞蛋可以保護視力：雞蛋含有豐富的維生素A，這種物質有利於維護眼睛視力。

雞蛋可以益氣血：雞蛋含有豐富的鐵元素，人們食用後可以補益氣血。

雞蛋可增強免疫力：雞蛋含有豐富的蛋白質，而蛋白質是人體不可缺少的一種營養，人們食用雞蛋可以給人體補充蛋白質，增強人體免疫力。

雞蛋可美容養顏：雞蛋中的蛋清可膨脹滋潤皮膚，促進面部血液循環，使肌膚滋潤細膩。

雞蛋可防脱髮：因為雞蛋清中含有豐富的泛酸，有促進毛髮再生、防止發癢和脱髮的作用。

雖然食用雞蛋對人體有很多好處，但是食用雞蛋也不是百無禁忌的。我們在吃雞蛋的時候，也要注意2個食用細節！

雞蛋與濃茶不宜同食：二者同食影響蛋白質的吸收。

雞蛋和紅薯不宜同食：二者同食會導致腸胃不適。