晚上睡眠質量差，莫慌！可多食此菜，失眠好了，告別黑眼圈

哈嘍！大家好，我是大家的好朋友“養生沈醫師”，健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。

今天小編為大傢伙介紹一種路邊常見的野菜，嫩葉可以炒食，和雞蛋或者香乾是絕配，它就是水芹菜，此菜含有豐富的營養物質，此菜味道鮮美，具有鎮定安神，緩解失眠，降血壓的作用，還可以採用水芹菜煮水喝，能夠起到預防感冒發燒，腹瀉的作用，接下來為大傢伙介紹水芹菜的功效吧。

【野菜水芹菜的養生功效】

功效：野菜水芹菜是我們農村地裏最常見的山珍蔬菜，此菜食藥兩用，此菜富含大量的纖維素和鈣鐵等微量元素，人們食用水芹菜還能夠提供充足的能量，預防疾病的發生，提高身體免疫力早知早健康。

其次，水芹菜是一種高營養的保健食材，水芹菜中富含大量的植物鹼成分，食用此菜後能夠緩解疲憊，起到鎮定安神，緩解失眠的作用，對於經常失眠或者睡眠質量差的人具有不錯的功效，晚上酣睡到天亮。

另外，水芹菜含有大量的膳食纖維素成分，能夠有效刺激腸胃蠕動，幫助排出黑臭大便，預防便秘，保持腸道的乾淨，而且還能夠起到減肥瘦身，消除脂肪的作用。

除了上述的功效以外，常食水芹菜還具有開胃健食，清熱利尿，降血壓和降血脂的作用，還能夠預防心血管疾病，預防中風的作用，早食早健康。