女人愛美 ，要堅持吃3種食物，美容養顏，增強體質

女人愛美，要堅持吃3種食物，美容養顏，增強體質

1.薺菜

薺菜是春節上市的蔬菜，營養豐富、價格實惠，是補鈣的不錯選擇。薺菜的鈣含量很高，每100克薺菜中，鈣含量約294毫克，比牛奶的鈣含量還要高。除此之外，薺菜還含有維生素C、類胡蘿蔔素以及各種礦物質，具有補血養氣，延緩衰老，增強記憶力的左右。

2.茄子

茄子富含豐富的維生素P，這種維生素可以改善心血管的彈性，清理血管，能夠有效預防心血管疾病。另外，茄子還能降低體內的膽固醇，是三高人士的食用佳品。茄子還有抗衰老的功效，常吃可以減淡老年斑，增強體質。

3.芒果

芒果以其軟糯的口感和香甜的味道深受大家的喜歡，芒果裏有豐富的維生互，經常食用後，可以起到美化亮膚的功效。芒果裏的膳食纖維也很豐富，可以幫助人體潤腸通便，排毒瘦身，增強體質。含有豐富的維生素A和其他人體需要的一些微量元素，吃芒果可以補充身體所需要的營養，可以提高身體抵抗力。