身高158釐米的小柳，體重足足有120多斤，其實她平時吃的也不多，偶爾也有運動，但體重一直減不下來，後來魔鬼式的訓練堅持了一年，效果也不明顯，後來去看了中醫，得知是由於濕氣重引起的肥胖，而且還難減。
濕氣重不僅會導致肥胖，同時也會引起各種疾病。有句話説得好，一濕不除百病生。比如常見的高血壓、肥胖、水腫等都是與體內濕氣重有關。濕氣重的人該如何祛濕呢？試試在泡腳水裏加這4樣，慢慢“融化”體內濕氣。
第一樣：白醋
在做飯的時候，經常會用到白醋，白醋是一種調味料，其實它不僅可以調味，還能有效除濕。濕氣重的人需要它，腳臭的人也可以用它，用醋泡腳，不僅幫助除去體內濕氣，還能解決腳臭的問題。每晚睡前，準備一盆熱水，再放入適量的醋，之後再浸泡十五分鐘左右，在熱水的幫助下，醋能更快地滲透皮膚表層，進入體內，趕走體內濕氣。
第二樣：薑汁
姜也是一種調味品，做飯時必不可少。姜屬於熱性的食材，具有驅寒祛濕的功效，若是在泡腳水中放入適量的薑汁，有助於更好的温暖身體，驅除體內的濕氣。
第三樣：艾草
艾草是一種藥材，具有調經止血、散寒除濕的功效，若是每晚泡腳時，放入一些艾葉在泡腳水中，可以有效的穩固體內陽氣，達到除濕的作用，用艾葉泡腳時，身體會出汗，當泡到微微出汗時即可。另外，若是用艾葉泡腳，建議時每週泡一次，不宜過多。
第四樣：花椒
花椒也是一種調味食材，但用花椒水泡腳，也能有效的除去體內的濕氣。花椒水並非是直接將花椒放入熱水中，而是要提前用水煎煮10分鐘左右，待水温合適之後再進行泡腳，時常控制在20分鐘後左右。花椒屬於温性，能有效的驅除寒氣與濕氣，達到除濕的功效。