在我們日常生活中，很多人都會生病，這是一件很正常的事情，我們需要知道的是，生病與一個人的體質有很大的關係，很多人經常因為自己常常生病而感到非常苦惱，覺得自己的身體不是很健康。但事實上一個人的健康與否跟我們個人的體質以及抵抗力，免疫力的高低有很大的關係，如果我們的免疫力比較高，那麼相信我們的體格也是比較強壯的，從而可以減緩身體內部機能的衰老速度，自然也就活得更加長久一些。所以很多人在不斷追求養生的辦法來提高自己的抵抗力，但是我們人體的免疫力不一定全都是從外界所得，靠一些小的病毒和細菌的不斷刺激，也可以提高我們的免疫系統，從而產生抗體。這些小病毒指的是什麼呢？接下來跟隨小編一起來了解一下吧！
這個小病就是感冒，在生活中相信我們每一個人都患過感冒，但是有的人在慶幸自己一年感冒發燒不到一次，然而有的人一年四季都在感冒。那麼經常感冒的人，體質就不好嗎？其實人在感冒後，我們的免疫系統會與流感病毒發生反應，從而產生干擾素來刺激我們的免疫系統，產生對流感病毒的防禦細胞。在經過頻繁的感冒後，人的免疫系統會得到強化，從而，可以提高我們的抗體能力，而且，經醫學研究，那些一年只感冒一次的人，往往要比一年感冒很多次的人患癌幾率，要高出五倍左右。
除了感冒以外，還有很多人經常會出現一些其它小的症狀，但是隻要沒有致命性的危險，很可能就會使我們的體格會變得越來越成熟。當然，除了我們自身的防禦細胞以外，這與我們的健康養生方式也脱不了關係。
1、 保持小餓
我們人體在微餓的情況下可以提高新陳代謝速度，從而加速對我們體內殘餘物的分解和排泄，使體內那些死亡細胞排出體外，促進新細胞的再生以及存活時間。
2、 堅持走路
走路是最簡單的一種養生方式，在平時抬高腿，多甩動手臂，可以使我們的全身肌肉得到很好的拉伸，在很大程度上提高了心肺活力，還能達到預防糖尿病以及肥胖的效果。
3、 樂觀心態
保持一個積極樂觀的心態是預防疾病的最強武器，很多人在因患病後精神受到刺激，而出現不良情緒，從而導致免疫功能下降，新陳代謝被打亂，加大了死亡率。
