失眠就怕這菜，每天吃一盤，安神無夢，睡到自然醒，黑眼圈消失

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哈嘍大家好，歡迎來到最新一期的尼傑小課堂，我是你們最愛的尼傑，大家都知道人生不過是一場旅行，你路過我，我路過你，然後各自向前，各自修行。在歲月中跋涉，每個人都有自己的故事，看淡心境才會秀麗，看開心情才會明媚。好好扮演自己的角色，做自己該做的事。生活不可能像你想象得那麼好，但也不會像你想象得那麼糟。大家説是嗎？下面跟着尼傑往下看

相比較以前，現在的人們壓力較大，不少人有失眠的現象，有些人壓力大，導致晚上睡不着，有些人是煩躁翻來翻去睡不着，當然了，失眠談不上大的疾病，但是長期失眠，精神會出現問題，還會影響身體的健康，像頭腦發昏，頭暈，黑眼圈嚴重等情況，所以呢，這次，小七要為大家分享一道美食，有助於睡眠，失眠就怕這菜，每天吃一盤，安神無夢，睡到自然醒，黑眼圈消失了。

説起茼蒿，非常受歡迎的一種食材，茼蒿歷史比較悠久，在很久以前就有這道菜的存在，營養價值相對於別的食材，是比較高的，直到現在也是常常出現在餐桌上，茼蒿是一道天然的綠色食材，外表碧綠青翠，茼蒿自身有股特殊的香味，有助於胃液的分泌，還能保護肝臟等，茼蒿的香味，還有助於睡眠，改善失眠的情況，下面呢，為大家介紹下蒜蓉茼蒿的做法。

蒜蓉茼蒿的做法，我們先把這道菜的食材備好，茼蒿一把，大蒜一頭，鹽適量，雞精少許，食用油適量。

1.首先，將茼蒿上面的老葉，老根清理下，然後放在清水內沖洗乾淨，瀝水後，放在容器內備用。

2.緊接着，把備好的大蒜要清理下，切成顆粒狀即可。

3.熱鍋中倒入適量的油，先把大蒜放進去，小火激發出香味後，順手將茼蒿放進去。

4.用旺火快速的翻炒，一方面，茼蒿旺火炒色澤上更碧綠，另外，茼蒿的口感會更好。

5.加入適量的鹽，雞精進去，再繼續炒幾下，食材入味就可以出鍋了。