爽口多汁，滿足身體的各項營養需求，寶寶很愛吃對身體沒負擔

現在正值春季，天氣也慢慢變得暖和起來了，人們可能更加會關注於自己的日常飲食，這個時候，由於氣候的變化，有的人會很快脱掉厚厚的外套，這樣就會很容易遭到細菌的感染，於是就可能會出現一系列身體上面的不適，甚至會出現感冒發燒的現象。而在這個時候，我們就需要更加的主要自己的平時的飲食，合理的進行自己工作生活的安排，從生活中的點點滴滴做起，這樣才會更有助於我們的身體健康，在平時的時候，也可以進行適當的運動，這樣對於健康也是非常有幫助的，我們生活中，也是千萬不要忽視了這點哦！好了，接下來就來看看今天的諮詢吧！

自從做了媽媽，我非常在意寶寶的飲食，健康飲食對寶寶的成長非常重要，特別是對於大多數孩子來説，春季乾燥，容易發生厭食的跡象，很容易挑食，家長正在絞盡腦汁，什麼樣的食物受孩子的喜歡，哪些菜具有營養價值？從今天起，關注我吧，教你成為廚神媽媽，做寶寶喜歡的菜，美味又健康！

今天向您推薦供兒童食用的營養餐：西蘭花扣杏鮑菇

雖然是純素食主義者，但具有蔬菜的新鮮香氣，綠色花椰菜具有清爽的口感，而杏鮑菇又甜又多汁。素食主義者和美味者兩者的結合，是最美味的伴侶，酥脆，清淡，營養豐富。這道營養菜餚由杏鮑菇，西蘭花，蠔油，糖，澱粉，鹽，油和調味料等成分組成。

將向所有人解釋食用杏鮑菇的好處！富含蛋白質，碳水化合物，維生素以及鈣，銅，鋅和其他礦物質，可以幫助兒童補充各種營養，還可以有效地防止營養不足。將向所有人解釋吃西蘭花的好處！

纖維素，維生素C，維生素B6以及維A均含有，而且裏面的蛋白質可幫助消化並幫助我們保持胃粘膜的健康。很多愛美的人把西蘭花作為自己的減肥菜，分享這種營養美食的做法。

第一步：首先用水沖洗杏鮑菇和西蘭花，將西蘭花切成小塊，然後切片杏鮑菇。

第二步：將清水倒入鍋中煮沸，加入鹽和油，加入西蘭花煮，煮熟後放在一旁，然後在碗中加入蠔油和糖，然後加入水和澱粉，並充分混合。

第三步：加熱鍋，加入杏鮑菇，炒至水乾為止，最後倒入油，攪拌均勻，倒入調整好的醬料中攪拌一會，直到湯變濃就可以了。將這兩者進行擺盤吧！

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