女人護膚全靠養，多吃幾種食物，美容養顏而且潤澤肌膚

女人過了30後肌膚全靠養，我們經常能吃到的食物，有很多都是有着美容的功效的，來和編一起看看吧！

1、大頭菜

大頭菜其實也就是我們經常説的蕪菁了，它有着很豐富的營養，還可解毒消腫，防癌抗癌，還能下氣消食，還有着一定的除濕的功效，女人總是濕氣重，可經常吃點它，還可以美白祛斑，

2、霸王花

聽名字是不是很霸氣呢，而且它的營養也是很豐富的呢，含有豐富的蛋白質，粗纖維，氨基酸等人體所需的營養成分，它的功效可也是很霸氣的呢，可以治療腦動脈硬化，肺結核，支氣管炎等，還有着清熱潤肺，祛痰止咳，的作用，還可以滋補養顏，愛美的女人可不要錯過了

3、杏鮑菇

杏鮑菇也是一種菌類，用來做湯炒菜味道都是很不錯的，我最喜歡吃的就是杏鮑菇炒肉了，它有着助消化，捉排毒的作用，能夠很好的達到美容養顏的作用，還可以增強免疫力，降脂降壓的作用，還可以防治貧血，可是一道很有營養的菜了，愛美人士可不要錯過了