我們的生活中，如果自己的身材過於肥胖，或者是吃太多的油膩食物，經常居住在潮濕的環境裏，很可能就會加重體內的濕氣，當自己體內濕氣過重時，將會影響到脾胃的正常運轉，讓人看起來特別的疲憊不堪，而且特別容易讓臉上出油爆痘。
同時也會導致大肚腩的現象，對身體健康是非常不利的。而在夏季是祛濕的最關鍵的時候，所以在生活中一定要注意自己的飲食和生活習慣，或許可以減輕體內的濕氣，起到排濕祛毒的效果。
西瓜
西瓜在夏天是非常常見的一種水果，而且很多人都喜歡吃西瓜，西瓜中的水分和維生素是非常多的，在平時多吃西瓜不僅可以補充身體內所需要的水分，同時可以起到防暑降暑的效果。
但是西瓜屬於一種寒涼性的食物，適當食用可以幫助解渴利尿，但是如果食用過多就會加重體內濕氣。所以對於體內濕氣過重的朋友們來講，了夏天一定要少吃西瓜這種水果，或許可以排毒祛濕，濕氣或可一去不復返。
菠蘿蜜
菠蘿蜜也是我們生活中比較常見的一種熱帶水果，香味非常濃烈，而且具有“熱帶果王”的名稱，菠蘿蜜中的營養價值非常高，在平時適當吃菠蘿蜜，不但可以補充人體內所需的內生素和氨基酸，對身體健康有着非常重要的幫助。
但是菠蘿蜜也屬於一種寒性的食物，對於體內濕氣過重的朋友來講，如果食用過多不僅會加重體內的濕氣，而且也會影響到身體內的正常功能運轉，影響到脾胃的健康，同時菠蘿蜜中的糖分和熱量非常多，對於想要減肥或者是糖尿病患者來講也是一定要少吃的。
芒果
芒果吃起來是非常美味的，尤其是對於女性朋友來講是非常愛不釋手的。但是在平時吃芒果的時候一定要控制好量，如果使用過多會加重體內的寒氣，損害到身體健康，甚至也會導致濕氣加重。
所以對於體內濕氣過重的朋友來講，在生活中一定要少吃芒果，或許可以排除體內的濕氣，減輕身體負擔。
久坐不運動
隨着社會的發展，生活水平的提高，很多人由於工作原因都養成了久坐不運動的壞習慣，但是如果長期缺乏鍛鍊，不但會影響到體內的新陳代謝，使體內毒素和垃圾堆積得越來越多，同時也會導致大量的濕寒之氣在身體裏堆積，影響到脾胃的健康。
所以在生活中一定要戒掉長期不運動的壞習慣，每天堅持適當的運動，不但可以提高新陳代謝的速度，加快體內血液循環，同時可以避免多餘的水分在身體裏的堆積，避免濕氣的入侵，減輕身體負擔。
熬夜
熬夜似乎成了感情社會的一種常態，但是如果長期熬夜不但會影響到身體抵抗力和免疫力，而且也會導致身體內各項內臟器官受到損害，影響到脾臟的運轉，導致大量的濕氣在身體裏堆積，加重身體的負擔。
所以生活中一定要抓緊減少熬夜的壞習慣，養成早睡早起，或許可以提高脾臟的運轉，加快體內新陳代謝的速率，更快地排出體內濕氣，延緩身體的衰老。
酗酒
長期大量喝酒，不但會影響到肝臟的健康，損害到肝臟，甚至會誘發各種身體疾病，對身體健康非常不利，同時也會加重體內濕氣堆積，嚴重影響內環境的正常功能異常。
所以生活中為了自己的身體健康，避免濕氣的堆積，一定要抓緊時間戒酒，或許可以避免疾病的入侵。
在生活中一定要有合理的生活習慣和飲食規律，或許可以減輕身體的負擔，排除體內的濕氣。
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