大家好，我是泌尿高醫師。比眾多的錢財更重要的是強壯的身體，比強壯的身體更重要的是健康的心理。所謂養，即保養、調養、補養之意；所謂生，就是生命、生存、生長之意。注重飲食養生、精神養生、運動養生。百利而無一害，關注高醫師，每天學習一點點，健康一點點，快樂一點點！
隨着人們生活節奏的加快，頸椎病的發病率也越來越高。人的脊柱有頸椎和腰椎前屈，但由於一些不良的生活習慣，脊柱會逐漸變形、壓縮和彎曲度減小。
頸椎不好的人通常表現在四肢和頭部，有的人經常頭暈頭痛，有的人會出現手麻和單側肢體疼痛無力。接下來，我將介紹一些導致頸椎病的壞習慣，堅持改變這三個壞習慣以及在日常生活中如何做到。
1。枕頭不當通常會導致頸椎病
枕頭過高或過低都會導致頸椎病，所以在選擇枕頭時，一定要選擇適合自己休息的高度。枕頭過高時，通常會導致頸椎過於前屈。長此以往，會造成頸部肌肉緊張，甚至導致枕頭僵硬。如果枕頭太長，可能會導致頸椎變形。但是，晚上不使用枕頭對身體不好。如果枕頭太低，很容易導致喉嚨充血，這通常會導致舌頭向後退，使人容易打鼾。
2。在日常生活中，如果不注意保暖，很容易引起頸椎病。
頸椎主要由椎體組成，椎體內有血管和神經。如果在日常生活中不注意頸部的保暖，一方面很容易引起頸部肌肉的緊張和痠痛，另一方面寒冷時頸部血管和神經會收縮，這很容易造成頸椎供血不足。大多數人通常頸部肌肉痠痛，手腳麻木，有些人會出現頭暈、頭痛、眼前發黑等症狀。
3。長期過度工作或玩手機會對頸椎造成很大傷害。
隨着科學技術的發展，電子產品無處不在。兒童和成人通常很少參加一些户外活動。他們基本上呆在家裏玩這些電子產品。長時間玩手機容易造成頸椎損傷。長期下去，極易造成頸椎變形，甚至造成頸部血管和神經損傷，導致交感神經過度興奮。因此，我們應該堅持不做“弓頭族”，這是對你的眼睛和頸椎負責的。葛根粉是很多女性經常食用的美容護膚食品。女性經常服用葛根粉來提亮膚色，減少皺紋和斑點的形成。葛根粉還有降血壓、降血糖、降血脂的作用。隨着年齡的增長，血管通常會變得硬化，因此很容易導致血管內斑塊的形成。如果頸動脈粥樣硬化發生，很容易導致頭暈、麻木等一系列頸部問題。
川芎也是具有保健作用的藥材，主要產於四川。其主要作用是活血化瘀。對於經常有痛經的女性，長期食用川芎能活血化瘀，有鎮痛作用。穹窿中含有大量生物鹼，能擴張冠狀動脈，改善心肌血供，在一定程度上保護心血管功能。川芎還含有大量揮發油，呼吸功能差的人可以經常服用川芎，因為它能促進呼吸功能。頸椎病患者服用川芎，是因為它具有活血化瘀（活血化瘀）的功效，能緩解頸椎疼痛症狀。