許多家長都希望孩子能長高個，這樣看上去氣質更佳。眾所周知，在青春期前，孩子身高長得很快，而到了青春期後，反而增長速度緩慢下來。
面對孩子身高的停滯生長，許多家長都表示焦慮不已，擔心孩子的身高成為硬傷。其實，男孩和女孩的生長規律不同，要助力孩子長高，家長也要區別男生、女生的“生理性長高信號”。
女孩和男孩發育規律不一樣，初潮後這些應對，能幫女孩再長10公分
案例：
歡歡和樂樂是一對龍鳳胎，兩個孩子從小便表現出不同的特質，尤其是在身高上，歡歡雖然是妹妹，但個子卻比哥哥高很多。走在街上，很多人都認為歡歡是姐姐。
隨着兩個孩子的逐漸成長，青春期也隨之來臨，大家認為，女孩子的初潮往往是身高的分界點，一旦經歷了月經，身高就會逐步定型。
可是歡歡初潮後完全沒有停止生長，反而迅速發展起來，長得比哥哥還要高。
這是為什麼呢？原來，歡歡媽媽自從歡歡初潮後，就嚴格要求歡歡注意衞生，每當歡歡洗完澡後，媽媽都要求歡歡換洗乾淨衣物，牀單更是要保持清潔，睡眠時間也把握得恰到好處。長期如此，歡歡在媽媽的幫助下，睡覺質量更高了，發育也更完善了。
年齡相仿男孩與女孩，女孩在青春期前會表現出比男孩更顯著的身高特徵，而青春期後，男孩子往往身高迅速發展。所以很多家長認為女孩子經歷了青春期的初潮後就會停止生長，但其實這是不正確的説法，孩子的青春期是身體最脆弱的時候，需要家長細心呵護。
當女孩子經歷了初潮，家長做哪些準備，可以幫助孩子長得更高呢？
1：糾正睡覺時間
許多孩子有熬夜的習慣，但熬夜往往會造成孩子內分泌失調，從而導致了青春痘和緩慢生長的問題。
因此，為了孩子體內激素正常分泌，家長應該保證孩子在每晚九點到凌晨兩點間的睡眠，這個時間段是身體激素最為活躍的時候，保證睡眠才能進一步加強生長髮育，提高睡眠質量才能平衡身體狀態，促進身高增長。
2： 補鈣
鈣能夠促進骨骼生長和新陳代謝，幫助孩子形成結實的骨骼，補充鈣可以為增強骨骼的生長能力，從而幫助孩子增長個頭。
家長可以為孩子選擇合適的鈣片，也可以選擇一些含鈣高的食物。補充鈣質，可以在青春期後，助孩子長高。
3： 加強運動鍛鍊
多多運動可以促進骨骼生長和肌肉發育，刺激骨細胞發育，幫助增長身高。
家長可以帶孩子做一些伸展運動，比如跳高，攀巖，幫助孩子拉伸肌肉和骨骼。
4：合理搭配飲食
家長可以為孩子選擇高蛋白，高鈣食物，注意營養膳食均衡，保持健康飲食。不要隨意吃垃圾食品，影響血液循環和新陳代謝。
家長可以為孩子選擇豆類，奶類等鈣含量高的食物，也可以選擇蝦皮和粗糧等，富含鈣元素，可以促進骨骼發育，幫助身高增長。
5： 注意衞生清潔
孩子在經歷初潮後，身體機能屏障較脆弱，如果此時不注意衞生，就會破壞身體健康，影響身體正常發育。
家長要做的就是督促孩子，定期換洗衣服，在洗澡前後都要保持環境衞生，同時做好自身的清潔和保養。孩子在乾淨整潔的環境生長，身體也會更健康。
女孩子的初潮並不是身高的臨界點，即使是青春期後，也有很大的上升空間。只要家長用對這些方法，孩子起碼長高十公分。最後，希望每個孩子都能擁有理想的身高！