椰棗是日常生活中經常吃的一種水果，椰棗含有豐富的營養成分，椰棗中含有豐富的維生素和多種礦物質以及天然多糖，人們使用它以後可以快速把這些營養成分吸收和利用，能增強體質，也能促進身體代謝。它還含有的纖維素可以加快腸胃蠕動，適當的食用椰棗可以起到一定的排毒清腸的作用。
冰菜也叫冰草，是一種草本植物，最近幾年市場上十分熱銷的綠色菜品，口感獨特，營養豐富特別好吃，還含有豐富的氨基酸，能減緩腦細胞衰老，能起到健腦益智。還含有天然的黃酮類化合物，也能加快人體內糖類的分解與代謝，更能增強人體素質，還能為身體補充多種有益的微量元素，幫助健脾養胃，排毒清腸，改善體質。
土豆含有豐富的維生素以及大量的優質纖維素，能夠滿足人每日的的能量需求。並且，土豆助消化，調理腸胃，人就會身體更好，人就顯得年輕，因此，土豆是很好的抗衰老的食物。土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，能促持消化道、預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，增強抵抗力。
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