女人長得美，建議吃3物，促進肌膚排毒，美容肌膚，延年益壽

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黃心菜是白菜的一個品種，又叫卷窩菜，營養價值也很高，營養價值對比同類青菜來説是非常高的。黃心菜還是一種維生素含量特別高的健康產品，既能促進人體代謝，又能滋養肌膚，還含有豐富的維生素c，對增強人體免疫力有極大好處。還可以起到明顯的美容袪皺，刮油消脂的作用。含有大量人體正常代謝時必需的粗纖維，可以潤腸通便清腸排毒

涼薯很好吃，而且涼薯藥用價值主要能夠熱去火，排毒護膚，對於感冒引起的發熱和咳嗽有很好的輔助治療的作用，另外它還能夠治療陰血虧虛引起的燥熱等現象。那些經常會出現頭暈眼花，乏力的人要經常吃一些涼薯，對身體是很好。

青椒可以增加食慾，幫助消化，還可以加快腸胃的蠕動，要減肥的朋友也可以多吃一些青椒，因為它有利於減脂和促進身體裏的脂肪新陳代謝，它含有的維生素C、E可以提升人體的免疫力，抑制黑色素產生，讓我們的皮膚遠離老化，青椒含有豐富的維生素，能增強體力，對皮膚有好處，可以美容袪皺，青椒含有的豐富的維生素P，能清理血管壁上的垃圾，增強血管的活力和彈性，養護血管的健康。