俗話説“一天之計在於晨”，對於養生來講清晨也同樣重要。尤其是對於五十歲以後的中老年人來講，起牀後的一些習慣會在很大程度上影響一個人的健康，甚至在壽命的長短上也起着至關重要的作用，所以，晨起之後的一些習慣大家一定要重視。
尤其是有很多平時大家都不在意的習慣，卻嚴重威脅我們健康的行為，很有必要給大家科普一下，今後大家儘量的杜絕這種行為，養成一個良好的習慣。下面給大家介紹一下，早上起來長壽的人都不會做的5件事，避免由於這些壞習慣而得的疾病，還能延長我們生命的長度與寬度。1、晨起揉眼睛
大多數人都有剛醒來就揉眼睛的習慣，其實眼部的皮膚極為嬌嫩，當用手揉搓的時候會破壞眼部皮膚的彈性，導致眼睛周圍的毛細血管破裂，而且還容易導致手上的細菌進入眼睛，從而造成感染。
2、光腳下牀
很多人在家選擇光腳走路，這一極易被忽略的生活習慣非常不好，因為腳部素有第二心臟之稱，並且腳部上有很多穴位連接着五臟六腑，如果腳部一旦着涼，就會造成常見的腹痛、腹瀉，日積月累，會對腸胃的健康造成很大危害。3、聽重金屬音樂
早上起來有很多人習慣用激情的搖滾樂喚醒自己的睏意，這對人體的危害很大，經過一夜的睡眠，身體還在慢慢的恢復知覺，各個器官都處在逐漸適應當中，突然這麼大聲的音樂極容易對大腦的神經系統造成嚴重傷害。
4、立即進食
經過一晚上的休息期，人的胃器官也處在“半夢半醒”的狀態，大家最好能用十幾分鍾甚至半小時的時間，讓我們的胃能恢復精神狀態，而且早上的時候胃液以及唾液的分泌量相對來説比較少，如果立即進食，容易消化不良。5、早起洗頭
有些上班族因為時間緊，還在渾渾噩噩的時候就直接洗頭，這樣極為容易刺激頭皮以及大腦神經，並且在頭髮還沒幹的時候直接以上就是長此以往會對我們的健康造成威脅的5件壞習慣，在生活中有很多這種行為，我們並不在意，但是危害很大，養生和長壽的訣在於此，從來不是什麼昂貴的補品決定的，只有從生活中最細微的細節入手，然後形成一個規律的生活習慣，才能最大程度的減少人體疾病的發生，提高生命的質量。除此之外，你還知道哪些長壽的方法呢？
