昨天晚上，小康君正窩在沙發裏愉快地追劇時，閨蜜來了電話。剛一接通，就帶着哭腔説：“這日子沒法過了，都欺負我，飯都沒法吃了......。”
閨蜜邊説邊哭，那叫一個委屈，開車火速趕到閨蜜家才明白是咋回事。閨蜜剛生完孩子倆星期，婆婆説女人月子裏不能吃鹽，便不給她的飯裏放一點鹽。
沒有鹽的食物，吃一天兩天還行，時間長了，真的吃不下。婆婆看閨蜜不吃自己做的飯，很生氣，倆人就吵了起來。
小康君對閨蜜的經歷心疼又無奈，女人懷胎十月、闖鬼門關生完娃之後，還要受這樣的委屈？作為晚輩，小康君尊重、敬愛長輩。但她們那些不科學的坐月子方法，的確不可取。
那些不科學的坐月子方式
女人這一輩子，最難熬的莫過於坐月子，不僅要承受生理上的不適，還要克服心理上的障礙。在此期間，科學、正確的坐月子方式，會減少她們初為人母的不適和痛苦。迷信、錯誤的坐月子方式，則會加深她們初為人母的恐懼。
有寶媽私信小康君説：我原本是一個挺喜歡孩子的人，在沒生大寶之前，準備生兩個娃。但坐完月子之後，徹底打消了這個念頭。坐月子果然是平平無奇的勸退二胎小能手。
（圖片來源：愛兒康原創）
從科學的角度看，坐月子是女性在懷胎十月後，修養身體、自我恢復的一個過程。例如，讓被胎寶擠壓的五臟六腑迴歸原位。讓“卸了貨”的子宮收縮變小。而長輩們堅持的不科學的坐月子方法，就是這條路上最恐怖的攔路虎。比如説：
1
不能吃鹽
面對坐月子不能吃鹽，長輩們通常從這個角度切入：女人坐月子的時候不能吃鹽，因為娃還小，腎臟還沒發育好。媽媽吃鹽，鹽會進入母乳裏，增加娃的腎臟負擔，影響娃的發育。而且吃鹽對媽媽也不好，容易讓體內的毒素排不出去。
這一套話術下來，再厲害的新手寶媽也舉手投降。因為長輩早早站到了道德制高點，讓人覺得寶媽吃鹽，等於不愛孩子。
但其實，一點鹽都不放，反而有弊無利。食鹽中的鈉是人體必需，缺鈉容易導致寶媽食慾不振、低血壓、頭昏眼花。寶媽吃鹽要適量，但不能沒有，需合理安排飲食。
2
不能洗澡、刷牙
長輩們經常説，坐月子期間不能洗澡、洗頭髮，也不能刷牙。她們認為洗澡、洗頭髮會留下月子病，例如，關節處痠疼、冷等。刷牙會導致以後掉牙。
這是因為過去的條件有限，洗澡、洗頭很麻煩，期間容易受涼。但現在條件好了，有暖氣有吹風機，只要保暖、防風做到位，就沒什麼問題了。
3
喝湯下奶
對於寶媽而言，及時下奶，餵飽娃是重中之重。家人也很上心，準備各種十全大補湯。但是，喝湯下奶的説法並不科學。
首先，肉裏面的營養物質幾乎不會“融”到湯裏的，湯除了嘌呤高、脂肪含量高，幾乎沒什麼營養。喝一碗湯，不如吃塊肉來的有營養。其次，湯可以喝，但需要適量。倘若喝太多，反而容易堵奶。
所以，依靠喝濃湯下奶並不靠譜。增加泌乳的有效方式，除了讓孩子充分吮吸，刺激泌乳，還可以適當多喝水，或者清淡一些的湯。
不科學的
坐月子方法帶來的傷害
科學的坐月子方式，會讓寶媽的身體和心理有益。不科學的坐月子方式，則會對寶媽的身體和心理帶來傷害。
1
生理上的身體傷害
不科學的坐月子方式，容易出現傷口感染、婦科病等，甚至有生命危險。
在山東淄博，一名年輕女子因為不科學的坐月子方式，沒了性命。當時，她剛剛生完孩子，家人為避免留下月子病，讓她在炎熱的夏天，穿上長衣長褲。不僅不開空調、電扇，還捂被子。導致她體温過高，得了熱射病，醫生雖全力搶救，但仍沒能挽回。
（圖片來源：河南交通廣播）
熬過了懷胎十月，熬過了十根肋骨同時斷裂的疼痛，卻把命丟在了坐月子這件事上，實在讓人痛心。
2
心理上的傷害
寶媽因為激素的影響，情緒很不穩定，人也變得十分敏感。外界的一點風吹草動，都會讓她們很緊張。此時的她們需要家人更呵護、耐心的陪伴，若不然，很容易出現產後抑鬱。
小康君有一個朋友特別喜歡吃，是一個不折不扣的吃貨，什麼地方的東西好吃，什麼地方新開了一家店她全知道。可坐月子的時候，家人這個不讓她吃，那個不讓她吃，明明醫生都説可以吃的，家人還不讓她吃。結果，就把她整抑鬱了，好久都沒走出來。
月子期間，確實要注意飲食，但什麼都不讓吃，就有點過分了。這是把寶媽當人，還是當“奶牛”？
如何科學坐月子
坐月子並不是傳統陋習，只不過要與時俱進，改變一下固有的、錯誤的觀點，科學坐月子。
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關於飲食
首先，從吃這方面來説，鹽吃多了肯定不好，特別是對有高血壓、糖尿病的寶媽而言。但是，這並不代表寶媽不能吃鹽。食鹽中的鈉是人體內必需的定量元素，缺鈉會造成個體頭暈、乏力、犯困、食慾不振。
對寶媽而言，坐月子期間一定要吃好，倘若因缺鈉而吃不好，也會影響乳汁分泌，得不償失。毫無疑問地説：寶媽可以吃鹽，不過量就行。
此外，合理搭配一日三餐，在日常的基礎上，增加蛋白質和鈣的攝入。多吃瓜果和蔬菜，多喝水，少喝濃湯，少吃雞蛋。不要吃生魚片和沒煮熟的肉類，以及含酒精的食物。
2
關於洗、穿、住
洗澡、洗頭髮真的是月子病的“元兇”嗎？還真不是。雖然月子期間不方便，但適當清潔還是很有必要的，可以有效避免和孩子發生交叉感染。
（圖片來源：愛兒康原創）
而刷牙是清潔牙齒，防止蛀牙的有效方式。產後牙齦出血、腫痛的主要原因往往是牙齒不潔淨引起的。因此，產後按時刷牙很重要。該洗就洗，該活動就活動。最後不要忘記最重要的一點，每天清洗下體。
在穿衣服這方面，按照平時的習慣就行，不用裹太厚。夏天該用空調就用空調，該開風扇就開風扇，只要不一直對着吹就行。
3
關於情緒
坐月子期間，自我情緒疏導是很重要的。有時候，家人本沒有惡意，但卻讓寶媽覺得很委屈。例如，小康君坐月子期間，孃家媽問了我一句，中午吃啥？我就委屈哭了，不理解她為什麼讓我做選擇？為什麼把難題丟給我？
現在想想，自己都臉紅。但對於那時的小康君而言，真的很委屈。這不是丟臉的事，而是在激素、身份的突發改變下，手無足措的焦慮。
（圖片來源：愛兒康原創）
坦然面對負面情緒，才能解決。例如，多看點育兒書，減少焦慮。不要對自己過於苛刻，遇到問題及時和家人溝通。凡事不鑽牛角尖，解決不了的問題先放放。
坐月子大概是一個女人，最無助的時候了。從天真無憂到需要為一個小生命負責，經歷了生理和心理的雙重磨難。所幸，科學的坐月子方式在一定程度上，減少了女性初為人母的痛苦。
好了，關於坐月子的問題今天就説到這裏了，大家還有不明白的可以在下方留言。最後，別忘了分享文章、點贊和點「在看」哦。
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