現代人平常對眼睛的傷害是很大的，不僅僅是因為電子產品，還因為我們身邊各種各樣的生活習慣，特別是小孩，視力非常重要，經常給孩子吃以下的這幾道菜，能夠有效的清肝明目，保護視力。
1、首先要給身體補充充分的鐵，我們可以給孩子選擇豬肝菠菜湯，把菠菜焯水，然後切入5片豬肝，一桶煮5分鐘的時間放入生抽料酒，鹽、香油、最終配以香菜和葱花調味。這道菜可以很好的補充孩子的視力，孩子如果有假性近視或者眼睛經常用眼過度，眼睛乾澀的話，就可以吃一道菠菜豬肝湯，這道湯是很多小孩的最愛，因為味道很好。
2、其次我們可以給孩子做一道胡蘿蔔粥，胡蘿蔔裏面的維生素d、維生素b2、以及維生素b12都很高，對於肝炎症，夜盲症以及角膜軟化症都有不錯的良好食療輔助作用。孩子如果經常用眼過度，或者你看着孩子眼睛不舒服，就可以給孩子做這道胡蘿蔔粥用梗米20克，糯米30克加一根胡蘿蔔切碎成丁，煮出來的粥香甜可口，對於補充視力營養非常有作用。
3、平時可以給孩子煮一點雞肝，可以買生的雞肝，回家煮放料酒，食用鹽大料就可以了，自己做的雞肝味道鮮美，而且又很乾淨，非常適合小孩補肝。
這幾道菜都很簡單，試着做一做吧。