俗語大多是由勞動羣眾，在勞動的生產生活過程中，總結經驗而提煉出來的，它囊括了生活中方方面面的事情，從婚喪嫁娶、識人辨人到天時變化、養生保健等等。
“今年筍子明年竹，少年體壯老年福”就是一句關於養生的俗語，意思説人在青少年時期營養良好，身體強壯，就像是營養衝鋒的竹筍一樣節節拔高，那麼到老年也會少病少災，沒有什麼病痛，能夠度過幸福的晚年。
首先是懶覺。很多朋友在早上都喜歡賴牀，哪怕鬧鐘醒了很多遍，只要自己不會遲到被扣工資，也就依然賴在牀上不想起來，等到實在來不及了，就匆匆忙忙地起來，隨便洗漱一下，早餐也不吃了，飛奔着敢去上學上班，這樣的生活方式很顯然是不利於身體健康的。
其次是飯後覺。現在很多上班族朋友，中午休息時間比較短，工作強度又很大，大腦非常疲憊，因此通常會在吃完飯後睡午覺，以此來恢復精力應對下午高強度的工作，但這種生活方式也是會損害身體健康的。
再次是顛倒覺。本來人們的身體適應了“日出而作，日入而息”的生活規律，在太陽昇起來的時候起牀，在太陽落下以後睡覺，身體的新陳代謝都是按照這個規律來走的，若是白天睡覺晚上學習或者工作玩耍，那麼短時間裏可能看不出來什麼，但其實身體健康是受到很大影響的。
古代那些注重養生的長壽名人，大多非常注重睡眠，如著名的陳摶老祖，活了118歲，非常重視睡覺，有“一夢千年”的典故流傳。當然今天的我們，大多難以做到陳摶老祖那個程度，但若是在日常生活中多加留意，不睡懶覺、飯後覺、顛倒覺，想必能夠更有益於自身的身體健康。
參考資料：《中國俗語大全》