現在的家長，對孩子真的很上心，你隨便看看在外面遛娃的這些家長，十個裏面有九個手裏拿着水瓶。
有時候跟這些遛娃的家長聊天，經常聽他們吐槽：我家孩子一點也不愛喝水，讓他喝口水比和毒藥還難，這不又上火了……
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好像喝水這件事，在家長心裏佔據了很重要的位置。而且，孩子無論出現什麼症狀，總能跟不好好喝水扯到一起。
孩子肚子疼，家長會説：“快去喝點熱水，暖暖肚子就不疼了。”孩子便秘，家長會説：“你整天不喝水，不便秘才怪。”孩子感冒咳嗽，家長會説：“多喝水，喝透了感冒就好了。”
無論春夏秋冬，盯着孩子喝水，已經成了家長每天的頭等大事。
我非常理解家長們的心情，也知道她們是為了孩子好。但是，雖然喝水的確有好處，但喝水也是有講究的，喝錯了可能會害了還自己。
喝水並不是越多越好
有數據表明，成年人每天需要喝2000~3000毫升的水，嬰幼兒則要根據體重來計算，大約每天每公斤體重需要100~150毫升。
曾經有專家講過一句話：想要身體更健康，每天要喝八杯水！
就因為這句話，很多人才開始重視起了喝水，甚至有家長每天強迫孩子也喝八杯水，把孩子的肚皮撐的圓滾滾，脹得厲害。殊不知，每天喝過量的水，會對人的身體造成一定負擔，加速身體器官的衰竭。
0~6個月寶寶：世界衞生組織是不建議給6個月以內寶寶額外補充水分的，主要是因為這個月齡的寶寶，對水分需求量非常少，而且每天喝的奶液已經足夠他們身體利用，額外補充的話就是畫蛇添足，甚至影響正常餵養。
7~12個月的寶寶：當寶寶開始吃輔食後，每天的奶液就開始逐漸減少，而且寶寶也越長越大，對水分的需求開始增加。這個月齡的寶寶，每天總的飲水量大約900毫升。這其中包括喝奶和飲用純水。
一週歲以上的寶寶，飲食開始多樣化，喝水量雖然有所增加，但大多數寶寶已經知道自己是否口渴，是否需要喝水。有需求的時候，他們會主動喝，沒需求的時候，不需要強求。
這三種水儘量別給孩子喝
水是生命之源，喝什麼樣的水，真的非常有講究。
一般來講，家裏的自來水，進行煮沸燒開後，給孩子喝是最好的。不要認為自來水不乾淨，一個城市裏面，什麼都可以不乾淨，只有自來水不會不乾淨，這個大家可以完全放心。
那什麼樣的水不能給孩子喝呢？
第一種：飲料
所謂的飲料，包括酸奶、兒童奶、果汁、碳酸飲料等等，這些飲料當中，一定會有添加劑，大家可以仔細看下配料表。偶爾喝一次沒有問題，但用它來代替水，是萬萬不可以的。可能短期內看不出來危害，但長期下去，孩子的身體一定會出問題。
第二種：冰鎮水
炎熱的夏天，孩子跑了一身汗，回家後特別想喝一杯冰鎮水，喝完後會覺得特別涼爽可口。但是，冰鎮水對對孩子的腸胃會有一定傷害，比如導致肚子疼、拉肚子，完了還影響食慾。除了傷害腸胃，運動結束喝一大杯冰水，對孩子的心臟也有一定壞處。
第三種：放置較長時間的水
很多寶媽問我，燒開後的水，可以存放幾天？為此，我還專門查閲了很多資料，諮詢了一些專家，最後得出了一個結論：完全密封的水，可以存放較長時間，比如商店售賣的礦泉水。而家裏燒開的水，肯定會接觸空氣，這樣就容易有病菌進入，所以建議存放超過24小時的水，不要給孩子喝。
總結：喝水雖然好處多，但過量飲食確實對身體沒好處，把握一定的量，適可而止最舒服。另外，無論是純淨水、礦泉水，還是自來水，只要是乾淨無污染的，就是我們需要的。
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